Dessa övningar kommer att hjälpa dig att återställa synen på bara 3-4 månader!
Hela komplexet bör ske i en lugn tillstånd, långsam, djupandning och storlekar. Du kan göra dem sittande eller stående.
Återställa vision med Bates övningar
1.Pomestite näsan finger och män måste använda höger hand, och damerna kvar. Fingret är parallellt med golvet. Titta på fingret och inte blinka. Ta 3 gånger.
2.Ostantes i samma position, är fingret långt från näsan. Visa kan inte dras tillbaka från spetsen på näsan. Återgå fingret tillbaka, 3 gånger.
3.Sdelayte motion på samma sätt som den första, men sätta fingret på den punkt mellan ögonbrynen.
4.Otkinte huvudet bakåt, tittar på kanten av näsan. Upprepa 3 gånger.
5.Snova luta huvudet och titta mellan ögonbrynen. Upprepa 3 gånger.
6.Syadte med ryggen rak. Flytta bort från handen framför näsan. Vik lillfingret och ringfingret, och fäst dem med sin tumme. Titta på resten av uträtade fingrarna. Flytta handen till höger sida, utan att ta blicken från fingrarna. Återgå armen tillbaka. Gör en vänster. Ta 3 gånger.
7. Slöt ögonen, utför massage rörelser ögonglober med tummarna. Öppna ögonen, satte händerna på dem ett tag.
8.Detta följer övning med slutna ögon. Tydligt skriva ögonen på bokstaven J. Upprepa 3 gånger.
9.Narisuyte ögon korsa, att hans ögon flyttar från sida till sida snabbt. Då måste du rita ett kors två och tre kors. Gör 15 gånger.
10.Glyadya på väggen, rita en kvadrat ögon, uppdelade i 4 delar. I vart och ett av Imagine Cup. Du måste bläddra igenom dessa kretsar en efter en, och sedan vid 2, 3. Nu åt cirklar, som ligger mitt emot varandra i olika riktningar. Vid slutet av de 4 skivor ska rullas i olika riktningar. Runtime 2 minuter.
11.Delayte åtta ögon i olika riktningar. 2 gånger vardera.
12.Peremeschayte ögonglober runt, öppna och sedan stänga ögonen. Upprepa 15 gånger.
13.Posmotrite för en minut på glödlampan eller solen. Blunda och palmer mentalt flytta en ljuspunkt på näsryggen. Upprepa 3 gånger.
14.Naberite behållare med varmt renat vatten. Sätt ansiktet i vattnet, öppnade ögonen och blinkade. Gör 5 gånger. Nu skriver i munnen vatten, blåsa kinderna, sänka den främre delen av bäckenet, stirrande ögon och stänk dem med vatten.
Hela komplexet bör göras med djupa andetag. I slutändan måste du göra andningsövningar. helt enkelt öppna ett fönster eller gå ut i friska luften. Ta ett djupt andetag, hålla andan, gör en svag sluttning, böja knä och böjde huvudet till samma nivå som hjärtat. Räkna till fem. En vecka senare, kan du försöka hålla andan i 10 sekunder.
