Om du gör varje dag för att ge ditt ansikte hela 10 minuter och håller dessa ljus, men otroligt effektiva övningar under en månad kommer att se 10 år yngre!
Dessa övningar kommer att påverka musklerna i ansiktet, så finns det en åtstramande effekt. Vi vet att avlägsna slappa lår eller armar, måste du korrekt blöder musklerna i dessa områden. Och ansiktet är inget undantag! Med regelbunden träning, kommer du att hitta ett bra resultat!
1.Razogrevayuschie övningar
Gör lutar huvudet först till ett öra, sedan den andra. Vrid huvudet åt sidan, gör en cirkelrörelse.
2. För ögonen
Först gör en uppvärmning för ögonen. Ser i en riktning till en annan etc. Spärr titt kort på börvärdet.
• Rynkor i hörnen av ögonen. Placera fingrarna på hans tempel och dra huden på öronen, ögonen, nära, motstå din rörelser muskelspänningar.
• Svullnad av ögonlocken. Samma finger dra det undre ögonlocket, de motsatta muskler, slutna ögon, tänk till 6.
3. För hakan och käkmusklerna
• Fingers plats i mungiporna. Skratta så mycket som möjligt genom att sträcka händerna läpparna.
• Använd fingrarna för att sträcka ut hakan, flytta ner, motstå musklerna.
4.Scheki
• Håll fingrarna i mungiporna, leende, dra läpparna med händerna på tinningarna, Freeze, räkna till sex.
• Dra ner kinderna, utövar muskel motstånd.
• Dra ner kinden, tog tag i hennes fingrar på båda sidor. Motstå musklerna.
5.Nosogubnye veck
• Placera pekfingrar veck. Lyft upp musklerna utan att flytta hud, Freeze i 6 sekunder och slappna av.
• att stärka nackmusklerna. Ligg ner på sängen, skall huvudet hänger från ytan. Nu höja och sänka huvudet, som om att skaka pressen! Börja med 5 uplifts och tre tillvägagångssätt, så småningom gå till 3 uppsättningar av 10 gånger.
6.Morschiny mellan ögonbrynen
• Öppna dina ögon och hålla dem att göra allt med varje konto (5 gånger). Om du vill blink, hålla pannan.
• Musklerna ovanför ögonbrynen. Placera fingrarna i mitten mellan ögonbrynen, dra huden upp och rynka pannan.
• Liksom i föregående övning, bara rullgardins kant utövar motstånd.
• Horisontella rynkor. Ta tag i huvudet med sina egna händer, så att pekfingrarna var på pannan området. Flytta hud till centrum och höjer ett ögonbryn. Betyg upp till sex.
7. För läpparna
• Öppna munnen och dra käken ner med varje konto (8 gånger). Håll händerna på hakan. Dra sedan din underläpp under 5 sekunder.
• Dra fingrarna sin underläpp, blottar sina tänder, muskler motstå.
• Ta tag i överläppen och dra ner det, motstå ett leende.
• Ta tag i kinden, sätter tummen i munnen. Drar den framåt, de motsatta musklerna.
8.För vacker oval
• Zaprokinte huvudet bakåt, dra sina läppar, dra hakan och le. Frys i 5 sekunder.
Vissa 10 minuter om dagen, och effekten är fantastisk! Jag försökte och glad, ser ut som en dotter i samma ålder! Nu är det din tur!
