Mer än en gång har du förmodligen hört att om du äter ett äpple varje dag, kan du även sluta gå till läkare! Men det är bara ett talesätt anpassad till mandariner! I själva verket har denna fantastiska citrusfrukter många användbara fördelar för den mänskliga kroppen.
Mandariner innehåller en stor mängd av mineraler, vitaminer, fibrer, flyktiga och andra näringsämnen. Och medan deras kaloriinnehåll per 100 g av produkten är endast 44 kalorier! Och Mandarin är mycket läcker! Så om du har möjlighet att äta en mandarin i dag för att få alla fördelarna med denna frukt!
Här är fördelarna för din hälsa mandariner
1.Preduprezhdayut stroke
Experter inom området hjärt-kärlsjukdomar hävdar att regelbunden konsumtion av mandarin apelsiner bidrar till att minska risken för stroke med nästan 20%.
2.Ponizhayut tryck
Citrusfrukter i samband med särskild låg natriumdiet kan hjälpa till att sänka högt blodtryck. Och på mandarin har kalium, som normaliserar blodtryck,
3.Preduprezhdayut cancer
De tangeriner är mycket rik på vitamin C, som bekämpar fria radikaler. Som ett resultat av denna citrus bidrar till att minska risken för att utveckla barnleukemi, särskilt om deras användning under två års ålder. Dessutom mandariner har fiber, vilket minskar risken för att utveckla kolorektal cancer.
4.Ukreplyayut hjärta och blodkärl
På grund av innehållet i mandariner fiber, kolin, vitamin C och B1, de bidrar till att stärka hjärtmuskeln, minska svullnad och hindra dem från att utveckla högt blodtryck. Kalium gör blodkärlen elastisk och tät, vilket förhindrar utvecklingen av åderförkalkning.
5.Snizhayut socker
Mandariner rekommenderas att använda i livsmedel för människor som lider av diabetes av en examen. På grund av innehållet i citrusfrukter fiber, det finns socker kontroll, insulin och lipider i blodet.
6.Uluchshayut hud
Mandarin innehåller C-vitamin, som hjälper till att skydda huden mot UV-strålar, rynkor, acne, utslag och bölder. Du vill frisk hud? Ät mandariner.
7.Uluchshayut GI jobb
Mandariner bidra till att öka surheten i magen, vilket bidrar till att förbättra matsmältningen och assimilering av mat i kroppen. Cellulosa, som är en del av citrus, lindrar förstoppning.
8. stärka immunförsvaret
Mandariner innehåller mycket C-vitamin, som hjälper till att stärka immunförsvaret med regelbunden användning av dem. Detta gäller särskilt för influensa och förkylningar säsong.
9. avgifta kroppen
Detta beror till innehåll på mandarin fiber. Dessutom citrusfrukter positiv effekt på levern, rena det från radionuklider.
10. Förbättra njurfunktion
Mandariner har också en urindrivande effekt, så deras regelbunden konsumtion hjälper till att bli av gallsten och urolitiasis.
11.Uluchshayut syn och hörsel
Niacin, zeaxantin, lutein finns i mandariner, förbättra synen och förhindra utvecklingen av okulära patologier. Dessutom, mandarin förbättra hörsel och rekommenderat användning av personer som redan använder en hörapparat.
12.Lechat sköldkörtel
Den mandariner massa jod, vitamin PP, och andra användbara substanser för sköldkörteln. Därför, om du har en felaktig funktion i sköldkörteln, butik manadarinkam!
13.Normalizuyut nervsystemet
Äta mandariner hjälper lugna nervsystemet, hindrar utvecklingen av stress, förbättrar sömnkvaliteten och lindrar ångest.
14.Toniziruyut hela organismen
Mandariner snabbt lindra dåsighet, vilket ger en boost av energi och livlighet för hela dagen.
Gillar du mandariner?
Se även:6 tecken som indikerar att en person har en ond
hjärta
Se även:Skyltar för det nya året 2019: Hur man fira det kommande året enligt reglerna
