Varför är det så svårt att gå ner i vikt under klimakteriet? Just vid denna tid i kroppen genomgår olika hormonella förändringar. Men det finns speciella livsmedel som kommer att påskynda processen med att gå ner i vikt! Det är vad jag vill berätta för er idag!
Climax ger en hel del obehagliga stunder för kvinnor. Försämrade humör, ökad svettning, sömnstörningar och verkar övervikt, som är så svårt att förlora.
Se även:6 tecken som indikerar att en person har en ond
hjärta
Varför är det så svårt att gå ner i vikt under klimakteriet?
Faktum är att under klimakteriet hämmade metabolismen, vilket är dåligt för upplösningen av fettvävnad. Kroppen spenderar mindre energi, och viktökning. Förresten, i reproduktiv ålder ägglossning kroppen av en kvinna spenderar 300 kalorier per dag. Dessutom runt ålder 30-35 år, börjar en kvinnas kropp att förlora sin muskelmassa och tillbringade färre kalorier.
Hur kan fortfarande gå ner i vikt under klimakteriet?
Bara jag vill varna för att det är svårt nog. Vi måste röra sig mer och för att justera din kost, att ge upp ett antal produkter. Men det är värt det. Här är några tips som hjälper dig gå ner i vikt utan hunger och stress.
accelererande metabolism
För att göra detta, äta mer kryddor som svartpeppar, chili och ingefära. Dessutom, för att påskynda ämnesomsättningen påverkar bär och citrusfrukter.
rörliga
Välj en sport som gör att man flyttar och kommer att vara intressant. Det räcker tar bara en halvtimme 3 gånger i veckan.
Vi härleda överflödig vätska
vätskeretention följer ofta kvinnor i klimakteriet, med tillägg av sin vikt. Jag rekommenderar att dricka nässlor te. 2-3 koppar om dagen. Endast dricka te bör vara under ca 3-4 veckor, sedan ta en paus.
lätt middag
Under dagen, matsmältning och ämnesomsättning är hårt arbete, och på kvällen och på natten, alla dessa processer sakta ner. Så äter inte en tung måltid vid middagen, såsom kött, pommes frites, pizza, rätter med tillägg av majonnäs. Det är bättre att äta mager fisk, fjäderfäkött, mjölk, ägg - proteinkällor; grönsaker och fullkornsprodukter, Ät frukt istället för socker.
sömn fullt
Sömn är mycket viktigt för skönhet för kvinnor. Därför när du behöver för att sova 8 timmar om dygnet. Om du har tillräckligt med sömn, kommer din kropp att vara i vilofasen, som är så viktig för viktminskning. Och förresten, kommer du att bli mindre av hunger.
Vilka misstag erkänna kvinnor i kosten?
Det är inte nödvändigt att dricka fettförbränningen piller, försöker gå ner i vikt snabbare. Endast motion, sömn och bra kost kan hjälpa till.
Många kvinnor fortsätter att konsumera mycket söt, halvfabrikat och stekt mat, passera. Ett mycket stort misstag - ta tag känslor som attack under klimax. Du måste hålla dig i handen! Inga chokladkakor, saltade kex, chips, etc.
Vad kommer att hjälpa dig att bränna fett?
Det finns många produkter som bidrar till den hänsynslösa bränna fett. Här är de mest effektiva:
• Vatten. Alla, och kvinnor i klimakteriet inklusive rekommenderas att dricka cirka två liter rent vatten per dag. Vatten hjälper spola ut gifter och påskynda ämnesomsättningen.
• Grönt te. Den innehåller antioxidanter och tanniner, som förbättrar leverfunktionen och förbättra immunitet.
• Coffee. Den innehåller niacin och koffein att påskynda ämnesomsättningen.
• bär. Mättad med substanser som förbättrar matsmältningen och mättade lång. Den innehåller mycket antioxidanter och vitaminer.
• Chile. Hastigheter upp immunförsvaret, ökar svettning, vilket också säger att i detta ögonblick finns förbränningen av kalorier. Dessutom liknande effekter har ingefära, kanel, lök, vitlök, cayennepeppar.
Vad kan jag äta?
Utöver dessa produkter, det finns andra livsmedel som påskynda ämnesomsättningen. Till exempel, sparris, sötpotatis, tomat, papaya, havregryn, gurka, blomkål, äpplen, fisk, spenat, ananas, citrus, selleri.
Se även:Skyltar för det nya året 2019 Hur att fira det kommande året enligt reglerna
Jag satte själ i att skriva artiklar, vänligen stödja kanalen, satte Liksom och prenumerera!
