Många människor lider av sömnlöshet. Håller med, det är obehagligt: du drömmer om när du ska sänka huvudet på kudden och somna på något sätt kan du inte. Eller vill du vaknar upp mitt i natten och stirrar på taket. Bekant? Då denna artikel är för dig! Jag föreslår att du prova dessa recept är läcker och aromatiska lösningar som hjälper dig att ta itu med sömnlöshet!
Vi kan inte tolerera brist på sömn, och stå ut med sömnlöshet! Frisk människa sömn bör vara mellan sju till nio timmar. Om du sover mindre - din kropp kan inte fungera ordentligt, kommer du att känna sig överväldigad, trött, sänkt immunitet etc. Innebär att jag vill berätta folk är kända läkemedel som har uppfunnits men vår mormorsmor. Och de är lämpliga för personer i alla åldrar!
Se även:Hur kan man förbättra kvaliteten på tvätt med hjälp av en bit
Här är de mest effektiva recept för sömnlöshet!
kamomill
Den välkända anti-inflammatoriska medlet som har ett brett spektrum av användningsområden inom folkmedicinen. Även Physicians ofta ordinerar det som ett komplement för behandlingen av, till exempel, övre luftvägssjukdomar. Men få vet att kamomill klarar också med sömnlöshet. Häll 1 tsk kamomill 1 msk. kokande vatten. Insistera några minuter och dricka ungefär en timme före sänggåendet.
sallad
Sallad används ofta i matlagning, liksom inom medicin, för att behandla problem med mag-tarmkanalen, högt blodtryck, åderförkalkning. Sömnlöshet hjälper te från blad av sallat och 300 ml kokande vatten. Insisterar behöver dricka 20 minuter och dricker varje dag i en timme före sänggåendet.
Valeriana rot och muskot
Valeriana känt för alla för sin förmåga lugnande effekt på nerverna. Dessutom sänker blodtrycket, förbättrar cirkulationen och hjälper till att gå ner i vikt! Muskot normaliserar också blodflödet och tryck, och lindrar huvudvärk. Och här är hur man gör te av sömnlöshet: ¼ tsk muskot och ½ tsk valeriana pour 400 ml kokt vatten, 15 minuter och dricka varje kväll. Behandlingen bör utföras längre än två veckor, och dosen av muskot i varje fall inte överstiga.
kryddor mjölk
Mjölk själv lugnande, så det lönar sig att ta för vana att dricka det varje kväll innan sängen. Och för att få maximal effekt, experter rekommenderar användning av vegetabilisk mjölk. Och lämpar sig för sömnlöshet mandel, sesam eller lin.
- Kanel. Eliminerar neuros och depression, förbättrar matsmältningen och sänker blodtrycket. I ett glas vegetabilisk mjölk, till 1 tsk kryddor.
- Muskot. På det var sagt tidigare. Lägg ¼ tsk mutter i en kopp mjölk.
- Gurkmeja. Även är det inte nödvändigt att räkna upp alla de användbara egenskaper kryddor, eftersom listan kommer att bli en mega lång och varierade. I ett glas mjölk Rör i en nypa gurkmeja och svartpeppar. Svartpeppar kommer att öka effekten av gurkmeja.
kummin
Lindrar huvudvärk, normaliserar sömnkvalitet, tillstånd i nervsystemet, förbättrar immunitet. Försök att lägga till kummin i varmt vatten eller mosa banan med 1 tsk frön.
liljekonvalj
Berusande doften av dessa blommor kan även leda till huvudvärk och brådskande önskan att sova. Men om du följer rätt dos, behöver du inte skada din kropp. Förbered infusionen är mycket enkel: ta 1 tsk blommor och blad, häll 1 msk. kokande vatten och låt stå i ungefär en timme. Te hjälper inte bara med sömnlöshet, men också för hjärtklappning. Dricka 1 msk under dagen 3-5 gånger.
Se även:13 produkter, förtunningsmedel blod
Jag satte själ i att skriva artiklar, vänligen stödja kanalen, satte Liksom och prenumerera!
