Visst, du behöver inte bara tänka på hur man förbereder en maträtt som skulle vara otroligt läckra och inte skadar din figur. Speciellt för dig Jag föreslår recept chic lågt kalori sallader som är säker på att bli kär i dig, och kommer att bli en del av "gäster" på ditt skrivbord!
Se även: 6 tecken som indikerar att en person har en ond
hjärta
bönsallad
Du behöver:
• Kokta kyckling - 300 g;
• Bönor - 200 g;
• ost - 150 g;
• majs - 400 g;
• pickles - 3 st,.
• svart bröd - 3 st;
• Vitlök - en tand;
• yoghurt;
• salt;
• persilja.
Hur man förbereder:
Crush vitlök, bröd, gnugga med salt, vitlök, skär i små bitar och lätt stek utan olja. Kött skära godtyckligt, ost galler på terochke, gurkor och grön hacka. Blanda alla ingredienser och tillsätt yoghurt.
"Ladies fancy"
Du behöver:
• Kokta kyckling - 300 g;
• bulgariska peppar - 1 st;.
• ananas - 100 g;
• stekt svamp - 200 g;
• kokt ägg - 2 st.
• förbittra magert - 50 g;
• salt.
Hur man förbereder:
Skär paprika i tärningar, kött, ananas och ägg. Anslut komponenterna och fyll med gräddfil.
"Mimosa" med tonfisk
Du behöver:
• tonfisk - 1 b.;
• kokt ägg - 3 st.
• morötter - 4 st,.
• lök - 1 st;.
• äppel - 0,5 kg;
• salt.
Hur man förbereder:
Riv äpplet, mosade med en gaffel, plats på toppen av fisken ovanpå hackad lök, strimlad protein, riven morot, iskroshenny äggula.
Sallad med grapefrukt
Du behöver:
• grapefrukt - 1 st;.
• stekt kyckling - 150 g;
• blad sallad - 100 g;
• olivolja - 1 msk;.
• cashew - 30 g;
• ost - 50 g;
• salt.
Hur man förbereder:
Kött och grapefrukt skuren i bitar, riva sallat hand. Ost skuren i skivor. Anslut komponenterna och fylla olja.
svampsallad
Du behöver:
• svamp - 300 g;
• lök - 1 st;.
• morötter - 3 st,.
• Corn - 1 b;.
• kokt ägg - 2 st.
• yoghurt;
• olivolja.
Hur man förbereder:
Stek svampen i smör i en kastrull och sedan de rivna morötter och lök. Hacka äggen. Blanda och tillsätt yoghurt produkter.
Sallad med kinakål
ingredienser:
• kinakål - ett huvud;
• kokt bröst - 1 st;.
• bulgariska peppar - 1 st;.
• gurka - 2 st,.
• Corn - 1 b;.
• greener;
• salt;
• gräddfil.
Hur man förbereder:
Kål skär fint, godtyckliga bitar av kyckling, paprika och gurka - remsor. Placera ingredienserna i en skål, krydda med gräddfil, strö på hackade örter.
flerfärgad sallad
Du behöver:
• kokt bröst - halv;
• kokt ägg - 2 st.
• Tomater - 2 st;.
• skinka - 150 g;
• ost - 50 g;
• pickles - 4 st,.
• greener;
• gräddfil;
• salt.
Hur man förbereder:
Ham skuren i ränder, ägg och ost galler, hacka kycklingbitar, gurka - kuber, hacka greenerna. Alla blanda och tillsätt grädden.
skiktad sallad
Du behöver:
• gurka - 1 st.
• kokt bröst - halv;
• Tomat skinn - 1 st;.
• kokt ägg - 2 st.
• dill;
• Citronsaft - 1 msk;.
• olivolja - 1 tsk
beredning:
Hacka greener och ansluta med äggulor, ägg och gurka galler, hacka tomaterna fint, kycklingen i små bitar. Ordna lager: gurka, ägg, kött, tomat, äggula dill. Strö köttet med citronsaft och olja.
ost sallad
Du behöver:
• ostmassa - 300 g;
• crabsticks - 150 g;
• kokt ägg - 1 st;.
• Tomater - 1 st;.
• Yoghurt - 2 msk;.
• fänkål - 100 g
Hur man förbereder:
Skär alla ingredienser i små tärningar, tillsätt yoghurt och strö över hackad dill.
Se även:Skyltar för det nya året 2019 Hur att fira det kommande året enligt reglerna
Jag satte själ i att skriva artiklar, vänligen stödja kanalen, satte Liksom och prenumerera!
