Härlig skönhet, inte behöver svälta sig själv, försöker gå ner i vikt! Försök recept som innehåller ett minimum av kalorier, inte skadar figuren och därmed förblir vansinnigt läcker!
Kalorifattig mat för din slank figur
Fitness - Olivier
Du behöver:
- kyckling - 250g;
- gurka - 150 g;
- inlagd gurka - 100 g;
- Ägg - 3 st;.
- yoghurt - 2 msk;.
- Senap - 0,5 tsk
beredning:
Koka kycklingfiléerna och svalna. Cook hårdkokta ägg. Alla komponenter är skuren i små bitar och häll senap och yoghurt. Vansinnigt läcker kalorifattig sallad är klar! Du kan äta det nästan varje dag!
Soppa med bröst
Du behöver:
- kycklingbröst - 1 st;.
- blomkål - 7-8 blomställningar;
- bönor - 2/3 st;.
- Morötter - en PC,.
- Lök - 1 st;.
- Vitlök - 1 h;.
- persilja, dill, selleri, torkades - 1 tsk;.
- salt.
beredning:
Rub salt och riven vitlök kyckling, linda in den i folie och skicka baka tills gjort. Grönsaker, plats i en kastrull, täck med vatten och låt sjuda tills de är mjuka i slutet lägger greenerna. Vegetabiliska mos ta till ett tillstånd i en mixer, häll skålar i varje portion, placera en liten bit av bakad bröst. Soup är mycket rik, men låg i kalorier!
bakade öring
Du behöver:
- Öring - 0,5 kg;
- sojasås;
- peppar;
- Lemon - 1 st;.
- kryddor;
- greener - en gäng;
- vegetabilisk olja.
beredning:
Folie behov av att strö kryddor till fisken. Oljad folie, placera fisken, strö över citronsaft, wrap och grädda i 210 grader i 40 minuter. Trout klar Ta ut ur ugnen, ordna på tallrikar, strö med örter och häll sojasås.
Äta ordentligt, lågt kaloriinnehåll, välsmakande och glöm inte om sport!
