I orientalisk medicin försöker inte att utrota orsaken till sjukdomen är all den kraft riktas till dess effekt! Och när man beslutar om övervikt en hel del uppmärksamhet ägnas åt träning. Det är bara i öst inte accepteras takten själv med tung träning, vilket görs i den västerländska kulturen.
Ansträngande övningar är mycket skadligt, eftersom de kräver en hel del energislöseri. Och om tvungen att bli av med effektivitet, är kroppen försvagas och det kan inte anses vara en hälsosam livsstil.
"Oriental" övning för perfekt figur
Qigongmästare säger att de som lider av övervikt, saknar kroppen hormoner som bearbetar inkommande mat till energi. En mager, å andra sidan, utöver detta hormon. Det hjälper till att återställa hormonnivåer för att få perfekt kroppsform!
"Dra månen"
Ligg ner på rygg, benen raka, lyft upp dem. Dra strumporna och fötterna utför långsam cirkelrörelse - 30 sekunder per varv.
"Lyft the Sky"
Stå med fötterna ihop, ansluta, böja borsten genom att utöka sina fingertoppar tillsammans. Händerna lyft över huvudet, att hålla positionen för borstarna. Andas in och andas några sekunder. Sänk armarna tillbaka genom sidorna.
"Vatten Odling"
Position som i föregående övning. Dra ut händerna, böja händerna, bör de riktas fingrar, handflata att vända sig bort från honom. Armarna i olika riktningar, som om en våg av ras, med näsan och andas, håll andan, andas mun behov.
"Det cirkulära flödet av chi"
Utföra rörelser som spin bågen, med armarna ska sträckas längs kroppen och fötterna axelbrett isär.
När du gör dessa övningar, se till att du tycker om ett positivt resultat. Endast denna typ av tänkande kommer att hjälpa dig att återfå harmonin i kroppen och hitta den perfekta bilden.
