Gå ner i vikt kan och smakfulla! Det finns rätter som inte bara kommer att bidra till viktminskning, men också kommer att ge en sann glädje din smak. Prova dessa 5 sallader och se själv!
1.Kapustny sallad
Du behöver:
- kokt kyckling - 100 g;
- groddar - 150 g;
- yoghurt;
- gurka - ett stycke.
Hur man förbereder:
Hacka kål i tunna strimlor, och kyckling, och gurka skivor. Connect häll yoghurt.
2.Letny sallad
Du behöver:
- gurka - 1 st;.
- tomater - en pc,.
- kycklingbröst - 200 g;
- sojasås - 1 msk;.
- sallat;
- olivolja;
- Vitlök - 1 av.
Hur man förbereder:
Kyckling i bitar, häll såsen och tillsätt krossad vitlök. Marinera kött ca 20 minuter. Stek kycklingen på hög värme tills de är knapriga. Och skifta i en salladsskål. Det finns också Narva sallad, skivor av gurka och tomat segment. På gommen, kan du lägga till salt, peppar och olivolja.
3.Frantsuzsky sallad
Du behöver:
- kokt ägg - 2 st,.
- Morötter - en PC,.
- lök - 1 st.
- Vitlök - 1 h;.
- äpple - 1 st;.
- kefir.
- ost - 50 g
Hur man förbereder:
Riv ägg, ost, morot och äpple skalade. Finhacka löken, krossa vitlöken. Sallad behov att sprida lager: lök, äpple, ägg, morot, vitlök, ost. Häll yoghurt och lämna i kylskåp i en timme.
4.Sloeny sallad
Du behöver:
- gurka - 1 st;.
- Kokta kycklingbröst;
- tomater - en pc,.
- Kokt ägg - 2 st.
- dill;
- Olivolja - 1 tsk;.
- citronsaft - 1 msk
Hur man förbereder:
Med tomater, ta bort skalet och skär den i bitar. Gurka galler. Proteinerna separeras från äggulorna och gnid separat. Blanda äggula med örter. Sätt godtyckliga komponentskikt, gurkor och tomater, häll citronsaft och olja.
5.Salat flerfärgad
Du behöver:
- kyckling - 200 g;
- konserverade ärtor - 100 g;
- kokt morötter - 1 st,.
- yoghurt;
- salt.
Hur man förbereder:
Kyckling och tärnade morötter, ärtor vsypte salt och häll yoghurt.
