Produkter som hjälp så länge som möjligt för att förbli ung, en hel del, men dessa 10 är maximalt effektivt! Lär dig vad du behöver för att äta för att hålla sig ung för evigt!
1.Semechki pumpa
Hjälp i förnyelse av huden och gör den smidig. Solrosfrön innehåller mycket zink, nämligen bristen på detta ämne i kroppen leder till akne, håravfall, eksem. Även i pumpafrön innehåller tryptofan, vilket förbättrar kvaliteten på sömnen. Det var en god sömn hjälper till att hålla sig ung längre. Ät en handfull dag.
2.Zhirnaya fisk
Som makrill, lax, lax. Fisk mättad omega-3 som har en anti-inflammatorisk verkan, normaliserar det till den typ och struktur av spiken, hud och hår. Du måste använda en del av 3 gånger i veckan.
3.Shokolad
Det bidrar till att producera serotonin, fungerar som ett anti-inflammatoriskt medel och förstör fria radikaler. Välj choklad, där minst 70% kakao. En dag för att äta 30 gram produkt.
4.Petrushka
Rengör blod, förbättra bildningen av glutation, vilket föryngrar kroppen. Den innehåller C-vitamin, klorofyll, karotenoider. Utmärkt diuretic produkt som lindrar ödem. Ät persilja 3 gånger i veckan.
5.Tomaty
Det skyddar huden från solen. Du måste använda en sås eller juice. Varje dag måste du 2 matskedar tomatsås eller en msk. juice.
6.Limon
Normaliserar pH, mättade fettsyror och antioxidanter C-vitamin avgiftar. Kan användas oralt i form av juice, skal, användning i sallader. Du kan också göra masker som en del av citronsaft och skal som används i stället för en buskmarker.
7.Imbir
Det minskar inflammation accelererar hudens regeneration, normaliserar blodcirkulationen, ger näring åt hjärnan med syre. Sätt i soppor, sallader, te och användning i masker.
8.Svekla
Den innehåller en hel del folsyra, kalium, gialuronka, karotenoider, fiber och kolin. Lindrar kroppen från skadliga ämnen, förstör fria radikaler, mättade fettsyror blodet med syre, ger kraft, normaliserar gastrointestinal funktion. Dricka färskpressad juice, lägga till sallader och soppa.
9.Mindalnye muttrar
Den innehåller vitamin E, flavonoider och fleromättade fettsyror. Stärka fartyg och öka libido. Ät bruna mandel. På den dag du behöver äta 20 mandlar. Dessutom använder mandelolja på huden.
10.Slivochnoe olja
Full av vitaminer och hälsosamma fetter. Anti-inflammatorisk effekt på hela kroppen, ökar immunitet, utmärkt effekt på huden, hjärnan och nervsystemet, hjälper till i absorptionen av kalcium. Bör äta mer än 250 g per vecka.
Sätt tummen upp om du inte vet
