1.Insulin
Den produceras i våra bukspottkörteln. Insulin befrämjar omvandlingen av glukos för att ackumulera energi eller för lagring. Hormon skyddar kroppens celler från skador. Om insulin mycket, så finns det ett sug efter mat. För att minska mängden av detta hormon måste du äta färre kolhydrater och mer rörliga.
2.Leptin
Det produceras av fettvävnad. Hormonet talar om för hjärnan att kroppen fett nog, stoppa överätande. Om överföringen av "budskap" till hjärnan bryts, kan det leda till inflammation i kroppen, och även fetma. Undvika behovet produkter som leder till inflammation, normalisera sömnkvalitet, öka den fysiska aktiviteten.
3.Grelin
Om magen är tom, produktion av detta hormon ökar, och om motsatsen, stoppas sedan. Hos människor, detta hormon fetma ökat kraftigt. För att undvika detta utesluter från användningen av försockring mat och kolhydrater, äta mer fibrer.
4.Glyukagonopodobny peptid-1
Detta hormon verkar i blodet vid en tidpunkt när maten är i tarmen, vilket berättar hjärnan att du är nöjd. Inflammation i de lägre nivåerna av hormonet, så det finns en ständig hunger. Glöm inte att konsumera probiotika, protein livsmedel, undvika livsmedel som orsakar inflammation.
5.Holetsistokinin
Deltar i utsöndringen av magsår och pankreassaft, som hindrar processen för passagen av föda från magen in i tarmen, och minskar energiförbrukningen. Om hormonet dåligt producerade kan IBS visas. Äter fiber och fetter.
6.Peptid YY
Ett hormon som dämpar aptiten. Detta hormon är skadad, om du har uppgraderat socker. Normalisera glukos, proteiner och fibrer konsumerar.
7.Neyropeptid Y
Det genererar behovet av kolhydrater, stimulerar aptiten. På grund av stress, det finns en stark ökning av aptit och överätande. Det finns ett behov av att regelbundet gå hungrig.
8.Kortizol
Det verkar på grund av stress. När det förekommer en kraftig ökning av överätande, viktökning och fettlagring övervägande i magen. Håll nerverna under kontroll, inte äta i det exciterade tillståndet, äta små måltider 3 gånger om dagen. Äta mer fibrer, protein och greener.
