Om du är på en daglig basis för att äta produkter som innehåller kollagen, kan du inte oroa dig skönhet och ungdomlighet i huden!
Men kollagen som behövs för smidig och ungdomlig hud samt för att upprätthålla friska ben, muskler och även tänder.
Som vi ålder, kollagenproduktionen i kroppen minskas, så det är extra viktigt att fylla på sina reserver av vissa livsmedel.
Dessa livsmedel innehåller mest av kollagen:
Jordgubbar, citroner, blåbär, apelsiner, vinbär, kiwi, paprika
Dessa läckra livsmedel rika på vitamin C, som stimulerar kollagenproduktionen. Där måste vara rå varje dag. Till exempel, i dag äter jordgubbar, blåbär i morgon och nästa dag sallad med peppar.
Kyckling, fläsk, kalv
Utmärkt att kompensera för bristen på kollagen i kroppen. För att hålla vikten är normalt, är det viktigt att uppmärksamma metoder för att framställa dessa produkter.
Ost och yoghurt
Sådana mejeriprodukter innehåller högre protein dos, som stimulerar produktionen av kollagen.
gelatin
Det är känt för dess användning i återställandet av brosk och ligament. Produkten är rik på kollagen, och innehåller några kalorier. Perfekt att förbereda jellied magert kött eller gelé av dessa bär.
Kål, spenat, aubergine, broccoli, blomkål, mangold
Involverat i produktionen av kollagen, innehålla antioxidanter, vitamin C och K. Ät dessa grönsaker eller bakas i form av ost. Förbered smoothies till bättre tillgodogör sig näringsämnen och kollagen började tillverkas snabbare.
Glöm inte att många av de produkter som beskrivs i denna artikel kan användas som en av ingredienserna i anti-aging mask. Du kommer att kunna mätta din hud med kollagen och insidan och utsidan!
