Under sömnen hela kroppen, inklusive hjärnan och andra organ i det mänskliga behovet att vila. Men om du har den natten i rad mardrömmar, ganska svårt att slappna av, sova och vara vaken på morgonen. Om du också drömmer ibland mardrömmar, vara noga med att läsa om vad den kan anslutas och hur man bli av med dem!
Skälen till varför mardrömmar och hur att neutralisera dem
överansträngning
Om du har ständiga problem hemma, på jobbet, ett litet barn med permanenta nycker, sömnbrist, problem med pengar, evig trötthet - alla dessa kan kombineras till ett ord "stress". Att stress, och det kan vara orsaken till dina mardrömmar.
Lär dig att slappna av. Naturligtvis, vi alltid lever i stress, och det finns ingen väg runt det. Men det är möjligt att känna igen kroppens egna signaler om hans inställning. Till exempel, om du har några huvudvärk, känner du en konstant spänning i nacke och axlar, har du ont i magen - kan allt tal om din starka överspänning. Hitta ett sätt som hjälper dig att slappna av, ge dig själv åtminstone lite tid att må bättre och bli av mardrömmar. Till exempel kan du ta ett avslappnande bad med några aromatiska örter, meditation innan läggdags. Sov bättre i tystnad, med tätt slutna mörka gardiner på en bekväm madrass och en bekväm kudde. Före sänggåendet inte titta på TV, inte sitta vid datorn och inte klättra på telefon minst en halvtimme. Om allt du gör är observera och mardrömmar du inte lämna, då är det bättre att vända sig till en terapeut. Kanske på grund av dina drömmar ligger någonstans i ditt undermedvetna, djup, och du behöver professionell hjälp.
Se även: Hur man kan bli av med rynkor handväska sträng
Den ständiga rädsla och ångest
Om du är rädd för något, ständigt oroa på grund av något du inte lämnar de dåliga tankarna, relaterade till exempel med dina nära och kära eller familj, kan det hela lätt resultera i en fruktansvärd mardröm. Och för övrigt dessa mardrömmar bara kommer att relatera till dina erfarenheter, och detta kommer så i dig ännu mer ångest. Bara en ond cirkel.
Här kan du bara råd att ta itu med sina problem. Om du vill göra det själv, precis innan läggdags, tänka på varför du drömmer drömmen, och sedan räkna ut hur du kan förbättra situationen, som du drömmer. Det är viktigt att slappna av, att tänka mer om den trevliga, bidrar också till att massera. Om du lösa problemet själv att du inte gå, det är också bättre att se en specialist, vilket kommer att hjälpa till att få till botten med dina djupa rädslor, föra dem ut, och sedan hjälpa att klara dem.
traumatisk händelse
Denna situation är mycket mer komplicerad de två föregående. Du behöver inte uppfinna rädsla, du ser inte mardrömmar på grund av stress. Med dig fanns vissa fruktansvärda fall: misshandel, olyckor, död av en nära anhörig eller om du har orsakat mycket allvarliga psykiska trauman. Efter en sådan händelse kan ha mardrömmar, som hanterar den svåraste. Exit - vandring till terapeuten. Fackmannen kommer att överleva de oroande tankar och rädslor som kan vara förknippade med händelserna.
Om du har mardrömmar, försöka börja förstå vad som orsakat deras utseende. Kanske du själv komma med dem själv, och du behöver bara lugna ner, slappna av och bli av med tvångs störande tankar? Men det är inte nödvändigt för att uppnå avslappning med hjälp av starka lugnande medel och alkohol. Den mest idealiska alternativet - det är att vända sig till yrkesverksamma som kommer att hitta en väg ut ur dina mardrömmar.
Se även: 10 saker som gör en man i kärlek
Jag satte själ i att skriva artiklar, vänligen stödja kanalen, satte Liksom och prenumerera!
