Psykologer tror att alla våra problem med kroppen som fortfarande i huvudet. I synnerhet när det gäller viktminskning, vi ibland försökte förgäves att kasta av de hatade kilo med hjälp av de mest allvarliga kost. Men psykologer uppmanas att gå lite på andra sidan!
Tyvärr PP recept, särskilda program och bloggar om hälsosamt ätande och inte minska mängden lider av överviktiga människor. Och experter säger att detta problem har blivit en psykologisk, respektive, och det bör hanteras lite annorlunda.
Här är 5 enkla regler från en psykolog för att hjälpa dig gå ner i vikt!
Från livsmedel måste du ha kul
Dieter fungerar inte eftersom du inte få glädje av att äta. Om du ofta plåga mig diet, då vet du hur svårt det är att sitta på en bara bovete med yoghurt eller ett äpple eller kontinuerligt beräkna kalorier, ge upp favorit kaka. Psykologer föreslår att du är inte begränsade i produkterna. Om du vill äta kakan, vänligen stekt kött - framåt. Bara för att äta bör inte vara på regimen, och när du verkligen vill ha det.
Håll koll på tarmfloran
För att göra detta måste du driva din varierades, och produkterna konsumeras - naturligt. Det finns inget komplicerat, och är vanligtvis förvaras tillräckligt snabbt. Glöm inte yoghurt med probiotika, inhemsk ost, etc.
Din mat bör vara av hög kvalitet och friska
Här går det inte säga, förr eller senare måste man gå till PP. Det faktum att rätt kost hjälper inte bara att gå ner i vikt, men också läker kroppen, vilket hindrar utvecklingen av upp till 70% av sjukdomar! De flesta människor konsumerar mat som artificiellt behandlas. Kroppen kan inte helt smälta. Därför måste vi överge allt detta kemi och förädlade livsmedel.
Se även: Varför havregryn kan vara skadligt för frukost
Kom ut från bakom skrivbordet så snart som kände sig nöjd
Inget behov av att fortsätta att sitta vid bordet, jag ska nå hela min del. Det var en känsla av mättnad - lämnar måltiden. Och inte missa detta ögonblick, måste du äta långsamt, långsamt och tugga maten ordentligt. Inte att äta mer uttryckt, att införa sin egen mat i en liten platta, så volymen av delar kommer att verka mycket större, och du snabbt naedites. Och försöka hålla på bordet var mer färsk frukt och grönsaker, så om du redan åt, och fortsätter att stanna för en måltid, är det bättre att konsumera dessa produkter.
Älska din figur eftersom den har en
Kom ihåg att det fanns en tid när du hade en smal figur (till exempel innan förlossningen), och du kommer att bli älskad. Du beundrade sig själv i spegeln, mätning med klänningar och byxor hipsters. Nu, tillfälligt, i det förflutna, men det betyder inte att det inte i framtiden. Men det är nödvändigt att börja älska din kropp precis som det är. Med detta svårt att komma, men om varje dag för att beundra sig själva i spegeln, intala dig att du är vacker och attraktiv, förr eller senare, klicka i hjärnan, och du kommer att se annorlunda på hennes figur. Och sedan, att älska dig själv i skepnad av vad som finns, börjar du gå ner i vikt!
Har du någonsin hört att universum hör våra ord, och om det är något du verkligen vill, se till att personen får det? Endast på vägen till sin dröm att förlora vikt och slank figur, också måste göra de viktiga steg. Och i detta fall bör dessa åtgärder vara lika psykologiskt. Kom ihåg: "Innan förlora din fysiska vikt, är det nödvändigt att börja med den psykologiska delen"!
Se även: Naturlig mask för håravfall
