Med smärta i lederna kan och måste bekämpas!
Ledvärk kan vara resultatet av trauma, artrit, stillasittande livsstil, åldrande. Allt fler människor vänder sig till mediciner och konstaterar vidare att medlen har biverkningar.
Men här är hur du handskas med smärtan utan droger och apotek utan pobochek!
1.Vanny Epsom-salt
Otroligt användbart salt, som innehåller i sin sammansättning av magnesium och sulfater. Dessa bad hjälper till att lindra smärta i lederna, samt bli av muskelspasmer. Du måste hälla 2 koppar Epsom salter i ett hett vattenbad och tar 20 minuter.
2.Fizicheskaya Aktivitet
Ofta är det inaktivitet och muskelstelhet leder till ledvärk. Därför kommer regelbunden motion ge lindring. Du behöver inte någon tung träning, ofta bara gå promenad, cykla, bada, göra vissa yoga.
3.Holod och värme
För smärtlindring, använder kontrasterande förfaranden. Inledningsvis fäster paketera störande fält med något varmt, och efter 20 minuter, byta paket med is.
4.Net övervikt
Tänk vad svårighetsgraden av faller på din rygg och ben, om du överviktig? Det är dags att säga adjö till kilo, för att minska en hel del press på lederna och bromsa degeneration av ben.
5.Produkty med anti-inflammatorisk verkan
Vissa livsmedel hjälper till att bekämpa inflammation i kroppen och minska svullnad. Denna frukt, gröna bladgrönsaker, avokado, valnötter.
6.Travy och kryddor, som har anti-inflammatorisk effekt
Produkter som gurkmeja, ingefära och Boswell är väsentliga för behandling av ledvärk.
Ingefära minskar inflammation vid reumatoid artrit och osteoartrit.
Gurkmeja lindrar stelhet och smärta i samband med liknande problem.
Och glöm inte att dricka grönt te, extrakt från barken av pilträd, samt användning vid behandling av aloe och eukalyptus.
