Jag rekommenderar att prova denna lösning för alla som lider av högt blodtryck!
Alltmer kan du höra den vuxna befolkningen, att trycket inte ger dem vila. Och vad är problemet med att öka trycket? Naturligtvis, som med ett antal andra sjukdomar i första hand orsaken till sjukdomen är värt stress. Dessutom, dålig kost, dåliga vanor och en stillasittande livsstil lämnar också sina spår.
Om du står inför en kraftig ökning av trycket, försök att genomföra andas-utandning endast membranet. Ta en bekväm position och andas och andas ut att vara längre än inandning och genomförs genom munnen. Upprepa 4-7 gånger behov. Så du kan slappna av.
Om vi talar om mat, är det nödvändigt att inkludera mat rik på omega-3 och omega-6. Dessa inkluderar:
- gurkmeja;
- linfrö;
- nötter;
- fet fisk.
Vi behöver också produkter som kommer att reglera tarmfloran: yoghurt, kefir, keso och inlagda grönsaker. Undvik kaffe, minska förbrukningen av sötsaker. Alkohol är också fiendens fartyg. Samtidigt som han får det minskade trycket alkoholhaltig dryck, men först efter en tid blir det ännu högre än den var från början.
Försök att flytta oftare, eftersom en stillasittande livsstil också ont. Minst dagliga promenader och lätt motion tre gånger om dagen, kommer detta att vara nog!
Och effektivt verktyg som kommer att rädda dig från högt blodtryck
Du behöver:
- pumpafrön (du kan ta och solrosfrön) - 2 msk;.
- Vatten - 1,5 liter.
Framställning och tillämpning:
Frön bör tas från skalet. Skölj dem ordentligt i flera vatten. Häll vattnet och sätta eld på, efter kokning, koka i 1,5-2 timmar. Sila buljongen och svalna.
Under dagen du behöver dricka totalt 200 ml av drycken. Du kan minska trycket och säkra effekten av en lång tid!
