Drömmer du om en slank figur, många av oss har att ägna sig åt dina favoritgodsaker. Här är några recept på läckra kost kakor. Njuta utan att få extra kalorier!
recept №1
Du behöver:
- mager keso - 300 g;
- ägg - 6 st;.
- skummjölk - en msk;.
- havregryn - 6 msk;.
- vallmo - 30 g;
- citron;
- sötningsmedel.
beredning:
Visp ägg 3 och 3-protein i fem minuter för att bilda ett tjockt skum. Tillsätt vallmofrön, havregryn och sötningsmedel för att passa. Häll smeten i den förberedda formen. Grädda i 8 minuter vid 200 grader.
Anslut mjölk och 2 äggulor och sätta eld på. Koka under omrörning i ca 10 minuter, lägga lite citronsaft och skal. Kyl kakan och grädde. I grädden, tillsätt keso, vispad mixer och sötningsmedel. Skär kakan på längden i flera bitar, och varje promazhte grädde. Sätt en behandling i kylskåp över natten.
recept №2
Du behöver:
- havreflingor - 130 g;
- Morötter - en PC,.
- Honung - 60 g;
- saften av en halv citron;
- salt;
- äpple - 2 st;.
- kanel, ingefära - på toppen av en kniv,
- olivolja.
cream:
- ostmassa - 150 g;
- yoghurt - 4 tsk;.
- Stevia.
beredning:
Äpplen och morötter behöver riva lite dräneras från dem juice. Blanda honung, olivolja några droppar, en nypa salt och havregryn och kryddor. Tillsätt riven massa och blanda. Grädda i 30-40 minuter vid 180 grader. Innan du lägger ut degen i en form, fett den med olja och strö över havregryn.
Ingredienser för grädden till piskan tills slät. Den kylda kakan, skuren i 3-4 bitar och promazhte ostmassa grädde. Låt kakan i blöt över natten i kylskåp.
recept №3
Du behöver:
- ostmassa - 150 g;
- yoghurt - 150 g;
- bär - 150 g;
- gelatin - 2 msk;.
- sötningsmedel;
- vatten - 100 g
beredning:
Blötlägg gelatinet i varmt vatten och låt svälla. Vispa ihop yoghurt, keso och sötningsmedel med en mixer. Ange gelatin och vispa igen, tillsätt sedan bären och försiktigt rör degen. Häll smeten i formen. Låt kakan svalna i 4 timmar.
