Kvinnor som drömmer om en slank figur vet att efter 18:00 det är inte värt det. Men hunger som bygger fram till slutet av dagen, vilket leder till att vi glömmer reglerna. Tja, om du älskar att äta på natten, kommer vi att berätta om de 10 livsmedel som kan ätas till middag.
Din middag blir tillfredsställande och givande!
kycklingbröst
Laga det som du vill, men inte yngel. Bland annat innehåller den ämnen som hjälper normalisera sömn.
havsfisk
Utmärkt ersättare fågelkött diger 3 timmar, innehåller i sin sammansättning av mikronäringsämnen som hjälp producerar kollagen och elastan.
yoghurt
Förbättrar matsmältningen efter en tung måltid, förbättrar tarm.
grönt
Lågt kaloriinnehåll, innehåller vattenlösliga vitaminer och fibrer.
keso
Mättade fettsyror organism många aminosyror, mineraler och vitaminer, liksom fett och proteiner.
mandlar
Nötter är högt kaloriinnehåll, så en liten mängd kommer tillräckligt snabbt. Dessutom mandlar genomsyrar kroppen med magnesium och vitamin B.
bovete
Lågt kaloriinnehåll, men mycket användbara gryn, rik massor av vitaminer och mineraler.
bakade äpplen
Äpplen är höga i fiber och vitamin C, men mycket få kalorier. Placera Apple i mikrovågsugn i 3 minuter, tillsätt honung och kanel.
pumpa~~POS=TRUNC frön~~POS=HEADCOMP
Rika på fleromättade fettsyror och omega-3. Du kan strö frön keso, yoghurt, kött eller grönsakssallad.
lins
Kombinerar kolhydrater och proteiner, så är bra för vegetarianer. Förbereda linser bara 5 minuter.
Som ni kan se, är det inte nödvändigt alls att begränsa dig till att äta på kvällen. Om du börjar äta dessa livsmedel för middag, sedan sätta din kropp en stor tjänst och inte når extra kilo!
