Rätt kost hjälper till att inte bara hålla sig frisk, men också gå ner i vikt. Och om du lägger till din diet, dessa produkter, utan att märka bokstavligen bränna fett på oönskade ställen.
Så, här är dessa produkter!
bär
I en färsk eller fryst. Framför allt luta sig mot jordgubbar, hallon, blåbär och tranbär.
citrus
Mättad med näringsämnen och låg i kalorier. Dessutom de förbättrar matsmältningen. Ät apelsiner, citroner och grapefrukt.
avokado
Full av nyttiga fetter. Ät frukt minst en halv dag för att förhindra överätande och gå ner i vikt.
havregrynsgröt
Innehåller fibrer, minskar aptiten, fylla en lång tid. Det finns ett behov för frukost, lägga frön eller bär.
yam
Ät en sida skålen, ett bra sätt att minska ditt dagliga kaloriintag.
kanel
Denna krydda snabbar upp ämnesomsättningen och bränner fett.
ägg
Innehåller protein och hälsosamma fetter. Ät på morgonen 2 ägg.
senap
Reducerar kalorilivsmedelsintag med 20%.
proteinpulver
en källa till protein, hjälper till att gå ner i vikt och få muskler på samma gång.
ingefära
Det minskar kolesterol och påskyndar ämnesomsättningen och bränner fett skoningslöst.
Kött röda sorter
Källan av fettsyror, järn och folsyra. Du måste äta bacon, nötkött, skinka och fläsk.
kajennpeppar
Den accelererar ämnesomsättningen och minskar aptiten.
popcorn
Det är mycket användbart för att gå ner i vikt för att göra det med örter.
keso
Massor av protein och låg i kalorier, äta vid lunchtid med bär eller frön.
kyckling
Rik på protein och vitaminer. Det ger en lång mättnadskänsla.
fisk
Det innehåller omega-3 och protein. Ät tonfisk, makrill, sardiner och lax.
tomater
Källa av antioxidanter och vitaminer. Ät lunch gå ner i vikt.
Linser och bönor
De innehåller vitaminer, protein, fibrer. Äta grönsaker för att gå ner i vikt.
vattenmelon
Det ger en känsla av mättnad under en lång, ett diuretikum produkt.
hela korn
Ersätt dem vitt ris och vitt bröd.
vatten
Förbättrar ämnesomsättningen och accelererar metabolism, för 1 kg kroppsvikt bör konsumera 30 ml vatten.
nötter
Minska hunger, minska kolesterol och hjälp att gå ner i vikt.
mjölk
en källa för kalcium och av vitamin D, en otroligt friska.
grönsaker
Om du vill gå ner i vikt, äta morötter, spenat, lök, gurka och broccoli.
äpplen
Rik på fibrer, förbättra matsmältningen, mätta kroppen med kolhydrater och mineraler.
