Om du inte vill bara gå ner i vikt och gör magen platt, se till att följa dessa tips!
Kasta mjölken
Mjölk är bra, men om ditt mål är en platt mage, är det nödvändigt att glömma. Om du inte kan föreställa mitt liv utan mjölk, kan du äta yoghurt utan tillsatser och yoghurt.
Socker, alkohol, kaffe, bearbetade livsmedel - är uteslutna
Socker kommer att förhindra förbränning av fett i buken, bearbetade livsmedel - är tvärtom en konstant uppsättning vikter, ja, är det viktigt alkohol och kaffe till åtminstone reduceras i bruk.
Äta mindre salt
Utan tvekan förbättrar salt smaken av mat, men för mycket sin konsumtion håller kroppsvätska. Byt salt soja och citronsaft.
Kasta de heta kryddor
Kryddor bara förvärra aptiten, vilket innebär att du kommer att kunna ännu mer än planerat att äta. Dessutom, överdriven konsumtion av heta kryddor leder till problem med mag-tarmkanalen och främjar ansamling av fett.
Håll dig borta från kolhydrater
Kolhydrater tillåter inte att förlora fett, så håll dig i sina händer och ge upp pasta, bröd, söta produkter. Bättre att ge företräde åt livsmedel rika på protein.
Ät mer frukt
Det bästa du kan göra för att uppnå goda resultat, är att äta så mycket frukt som möjligt! Det är dock viktigt att vara uppmärksam på valet av dessa produkter! Föredrar citrus: grapefrukt, citroner och apelsiner.
Om du följer dessa enkla tips och själva välja en liten övning kommer du snart att märka att din mage började sjunka! Det är dags att tänka på det i dag till källan för att bli en lyx stroynyashkoy en platt mage!
