Alla av oss, börjar förr eller senare ålder. Men det är bara en del, även till exempel i 40 år, lyckas se 25! Hur är detta möjligt? Ibland orsaken är genetik, men ofta hjälper till att vara ung för evigt en viss livsstil. Vi bestämde oss för att dela med dig de saker som hindrar åldrande av kroppen och tillåter lång vistelse unga!
dricka vatten
På grund av vattenbrist i kroppen börjar åldras huden tona hela kroppen. behöver bara en dag till bara två liter vatten och kaffe och te räknas inte.
konsumera antioxidanter
Dessa medel förstör fria radikaler i kroppen, för att därigenom förhindra utvecklingen av olika inflammationer. Den bästa antioxidanten - selen, vitamin C, B och A, flavonoider. Ett stort antal av dessa ämnen kan erhållas från råa frukter och grönsaker.
Konsumera omega-3
Omega-3 - en mycket användbar fett. Det bromsar åldrandet, sänker kolesterol, rensa kärlen, stärker immunförsvaret. Ät mer, nötter, fiskolja, havsfisk, linfröolja.
äta fiber
Så du kommer att kunna normalisera matsmältningen och tarmproblem eftersom det ofta orsaken till dålig hy. Ät bröd av grovt mjöl, grönsaker, grönsaker, fullkornsprodukter.
Skydda huden från solen
Solen är användbart, men garvning åldrar huden. Så använda solskyddsmedel.
sluta röka
Förutom det faktum att rökning orsakar en kramp i blodkärl och syrebrist, det åldras huden.
Användning av innovativa kosmetika
Trots att användningen av naturprodukter för tillverkning av masker för huden är mycket användbar, missa inte de produkter som innehåller gialuronka och coenzym Q10. Dessa ämnen återfukta huden och släta ut rynkor.
Upprätthålla en aktiv livsstil
Permanent uppehållstillstånd i närheten av TV orsakar slapp hud, svaghet i musklerna och ökar vikten. Flytta! går ofta till fots.
Ta en kontrast dusch
Du har förmodligen inte visste att en av hemligheterna med män, ser yngre är växlingen mellan varmt och kallt vatten i duschen.
Gå till ångbad och bastu
Inte försumma sådana förfaranden. I bad och bastu, svettas du, och svettas ut gifter ur kroppen.
Och glöm inte att le! Människor som är alltid positivt, ser mycket yngre!
Se även: 5 typer av kvinnlig magen och hur man bli av med dem
Se även: Hur att förstöra åldersfläckar, födelsemärken, papillom och vårtor hemma
