Jag vill dela informationen med alla kvinnor! För att förbättra syntesen av kollagen, vilket gör huden smidig, tonad och elastisk, är det nödvändigt att använda vissa produkter! Det är enkelt, men effekten är!
Vikten av kollagen
Tack vare kollagen, förblir ben systemet fasta, rörliga leder, senor, blodkärl och ligament flexibel och smidig och spänd hud! Enkelt uttryckt har vi inte smulas sönder, tack vare kollagen!
Och vår kropp kan producera sin egen, men efter 25 år, börjar processen att sakta ner. Vidare är det nödvändigt att hjälpa kroppen i kollagenkrävande vitamin C, koppar och järn. Om dessa element inte kommer att räcka i kroppen, även om kollagen kommer att produceras och det kommer att vara lös och oanvändbar. Därför problem med ben, rynkor och slapp hud.
Se även: Varför havregryn kan vara skadligt för frukost
Hur kan påverka syntesen av kollagen?
Du kan inte stoppa nedgången i syntesen av kollagen. Tyvärr, med tiden, producerade mindre, och du måste hjälpa din kropp. Jag ska berätta hur du kan påverka syntesen av kollagen.
1.Kushayte produkter med koppar, järn och vitamin C.
Naturligtvis kan du äta mycket protein för att ge önskad aminosyror. Men om du har en brist på ovanstående ämnen, kroppen kommer inte syntetisera kollagen. Därför äter:
- Vitamin C - paprika och chili, broccoli, ananas, kiwi, papaya, spenat, mango, bär, etc.
- Iron - bovete, spenat, baljväxter, skaldjur, pistagenötter, nötlever, etc.
- Koppar - baljväxter, hasselnötter, räkor, fiskleverolja, kakao, nötlever, tioarmad bläckfisk, valnötter, jordnötter, etc.
2.Eshte gelatinprodukter
Du minns den tiden som gelatinet som produceras från animaliska bindväv. Studier visar att denna produkt bidrar till att öka produktionen i människokroppen av dess kollagen. Ät gelé, aladåb, gelatinerad kött.
3.Prinimayte tillsatser med kollagen
Om dessa kosttillskott kan säga att de verkligen bidrar till att bli av med smärta i leder, återfuktar huden och släta ut rynkor. Dock har inga globala studier på kollagen tillskott utförts. Bör vara uppmärksamma på upakovochku bör det skrivas "peptider" eller "kollagenhydrolysat". Sådana kosttillskott bekräftas bara genom studier.
Oavsett ben buljong är användbart?
I benet buljong, naturligtvis, innehåller den en hel del av kollagen. Som endast när det är i det gastrointestinala området, dock, liksom andra proteiner, klyvs till aminosyror. Och eftersom dessa samma aminosyror kommer att användas av kroppen är okänd. Några studier kring ben buljong inte utförs, och, troligen, kommer inte.
Vad göra?
Ensam produkter är inte tillräckligt för att neutralisera problem, förbättra kollagensyntesen och påverka tillståndet av blodkärl, leder och hud. Därför ge upp cigaretter! De minskar mängden C-vitamin i kroppen, vilket är nödvändigt för kollagensyntes.
Och se till att ta hand om din hud från utsidan. Rengöra, återfukta och näring. För att hjälpa dig, krämer som innehåller kollagen, vitamin C och A. Och varje gång du lämnar på den heta stekande sol, använd solkräm! UV-strålar kan bryta ner kollagen, vilket gör det lösa och leder till för tidigt åldrande, slapp och slapp hud!
Se även: Naturlig mask för håravfall
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/krasota/3614.html
