Den viktigaste måltid för alla - det frukost. Även om du är på en diet, i något fall inte ge upp knubbig frukost. Allt du äter omvandlas till energi, dessutom till middagen, du kommer inte att känna hungrig! Det är dock nödvändigt att veta vilka produkter som är i vilket fall som helst inte kan äta på morgonen på fastande mage, för att inte skada din kropp.
Tyvärr, med frukost morgonen, inte alla människor. Tja, i en nypa, de dricker kaffe, äter en liten smörgås eller ett äpple. Men vissa livsmedel som du äter på fastande mage, kan negativt påverka din hälsa. Jag har förberett en liten liten lista över dessa samma produkter för att skydda dig från problem.
Ät inte det på morgonen på fastande mage!
Alla citrusfrukter
Du har sett i amerikanska filmer, är karaktärerna ofta starta morgonen med ett glas färskpressad apelsinjuice. Men experter säger att det är fundamentalt fel! Citrusfrukter och juice från dem - alla kända allergener. Det är därför deras användning på fastande mage kan orsaka allergiska reaktioner och leda till gastrit!
bananer
Det verkar rejäl och otroligt läckra frukt - perfekt start på dagen. Perfekt uppfyller hunger, men fortfarande innehåller näringsämnen. Ja, är banan bra, men inte på fastande mage! Det faktum att denna frukt rötas mycket långsamt, så använd den före måltid, kan leda till uppblåsthet och smärta. Ät en banan en timme efter maten, inte att få obehagliga konsekvenser.
råa grönsaker
För mycket om dem, säger - rik på mineraler och vitaminer, förbättra efterlevnaden, hjälp att gå ner i vikt, normalisera utseende. Men glöm inte att grönsaker har syror, vilket är anledningen till att använda dem på fastande mage, kan vi få irritation i magsäcken. Framför allt kan man inte ha frukost råa grönsaker till människor som har problem med mag-tarmkanalen.
Se även: Varför havregryn kan vara skadligt för frukost
yoghurt
Naturligtvis samma skada på fastande tillstånd, som citrusfrukter, yoghurt kommer inte att ge, men kommer inte att dra nytta av det. Yoghurt innehåller nyttiga bakterier som inte behövs av kroppen på morgonen. Den bästa användningen av tid - några timmar efter en måltid eller före sänggåendet.
kallt vatten
Många är vana vid att vakna upp på morgonen och dricka ett glas kallt vatten. Men eftersom du skadar din matsmältning, eftersom det i hög grad avtagit. Därför är det också rekommenderas inte att dricka kallt vatten mat. Vill du dricka på morgonen - dricka varmt vatten eller åtminstone rumstemperatur.
confection
Detta är skadligt för bukspottkörteln. Faktum är att hon på morgonen inte kan producera rätt mängd insulin. Därför kan användningen av godis på morgonen öka blodsockernivån, vilket ofta leder till jämna diabetes.
kaffe
Jag vet att många nu kommer i förvirring. Nå, hur gör du vaknar på morgonen om du inte dricka en kopp starkt kaffe. Kanske först fortfarande ha frukost? Denna dryck, druckit på fastande mage, allvarligt irritera och kan orsaka gastrit. Kaffe på fastande mage skadligt för levern, och i själva verket detta organ ska alltid vara "i form av" att rena kroppen från gifter.
Glöm inte att äta frukost på morgonen, men inte använda produkterna i listan ovan, inte att skada din hälsa!
Se även: Naturlig mask för håravfall
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/zdorove/produkty-kotorye-ne-rekomendovano-upotreblyat-na-golodnyj-zheludok.html
