Om en person har ont i ryggen, desto oftare det hjälper till att föreställa sig smärtstillande medel. Ja, hjälp, men bara för en kort tid, kupiruya attack, men utan att eliminera roten till problemet. Om ryggsmärtor under en lång tid, och smärtan är intensiv, är det en god anledning att gå till doktorn. Endast en specialist kan hjälpa dig att identifiera orsakerna till ryggsmärtor och ordinera effektiv behandling.
Om du går till läkaren tills du har inte, så kolla in de viktigaste orsakerna till sjukdom (icke traumatisk), samt sätt att hjälpa dig själv.
I allmänhet orsakerna till ryggsmärtor mycket, kommer jag att diskutera de vanligaste
Stanna hela dagen i samma position
Detta gäller både för de människor som leder en stillasittande livsstil, och de som tvingas på grund av sin anställning, många sitta på arbetsplatsen, i synnerhet, och vid datorn. Från denna musklerna är i spänning, dvs. Vissa arbetar ständigt, medan andra är inaktiva. Sedan ett sätt att ryggen inte ont, ständigt knådar.
Sova på en obekväm madrass
Många vet inte, men hela natten våra muskler att fortsätta att arbeta, eftersom de ständigt behöva justera placeringen av vår kropp. Detta är fallet om du har en obekväm madrass. Och sjuka kan inte bara tillbaka, men även musklerna i andra delar av kroppen. Vill du förhindra detta, då är det värt att spendera lite tid och pengar, och för att få en bekväm madrass.
slöfock
När en person är ständigt slouching, bröstmuskeln i sina knutna och musklerna i ryggen, tvärtom starkt sträckt. Problemet är lätt att lösa, om jämnt fördelade över hela kroppen hela lasten. Titta på din hållning, inte puckel, även om du sitter. Till en början kan det tyckas mycket svårt, men då man vänjer sig det, och mycket hjälp själv.
plattfothet
Många människor tror inte att lägenheten är mycket allvarligt problem. Och ofta människor vet inte ens att han är där. Under tiden kan platta fötter orsaka smärta i benen, då de kommer att börja minska, och så småningom obehagliga förnimmelser uppstår i ryggen. Kan mycket väl bidra till korrigerande sulor, ja, och, naturligtvis, bör vi börja göra övningar för att stärka musklerna i foten, eftersom bor i sulor, inte kan vi också.
Se även: Varför havregryn kan vara skadligt för frukost
skolios
Skolios vanligtvis visas på grund av svaghet i ryggmusklerna. Men här handlar det om ett mer globalt problem med förskjutning av hela kroppen. Han verkar, om en person, till exempel, inte distribuera vikt och har en kabinväska i ena handen, bär den över ena axeln. I detta fall, om ryggmusklerna är starka, då lagret kan inte brytas, eftersom det är musklerna absorbera full belastning, och ryggraden påverkas inte. Här kan vi säga att det hela i personens beteende. Om det är att fördela belastningen jämnt, kommer smärtan inte förekomma. När de visas, hjälper perfekt gymmet!
En annan användbar råd
På Bole i ryggen är mycket effektiv massage. Bättre, naturligtvis, Unna dig en specialist. Kontraindikationer för massage: utskjutning, diskbråck, som sträcker ledkapseln och muskler. Internet är ofta skrivs att bråck fortfarande behöver en massage, men det är bättre att konsultera en specialist, för att inte skada dig själv ännu mer.
Också glöm inte om spinal dragkraft. Det finns inget komplicerat, bara tillräckligt med tid till annan för att hänga på ribban eller en baby stege. Och det bästa man kan göra är huvudet nedåt.
Se även: Naturlig mask för håravfall
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
