Alla vet att en brist i kroppen av vitaminer och mineraler kan orsaka en rad allvarliga hälsoproblem. Speciellt näringsbrist observeras på våren, när, efter en vinter av undernäring, börjar vi, till exempel, skalade händer, att förlora sitt hår, blek hud, etc. Många avser frågor som tillfällig och tror att alla av sig självt kommer att äga rum, du behöver bara vänta. Men det är fundamentalt fel!
På grund av brist på vitaminer i kroppen av funktionen hos organ och system kränks. Jag skulle inte vilja ge en mycket hemska exempel, men för fullständighetens skull, kommer jag. Under de senaste 12 åren, en brist på vitamin A ledde till dödsfall på mer än 8 miljoner barn. D-vitaminbrist har observerats i mer än en miljard människor som även kan betraktas som en epidemi! Denna fruktansvärda problem som måste åtgärdas. Och naturligtvis, uppmärksamma kroppens signaler om brist på vissa vitaminer för att normaliseras under tillståndet i kroppen.
I fem av de vanligaste tecknen på att kroppen saknar vissa näringsämnen
blödande tandkött
Detta är ett tecken på brist på vitamin C. Förutom blödande tandkött, kanske till och med att blöda från näsan, svullna leder. Själva kroppen inte kan producera detta vitamin och hålla det ansamlas för framtida bruk, så det bästa sättet att fylla det - är användningen av livsmedel rika på vitamin C. Förresten, blödande tandkött, kan orsaka infektion i munnen och även till förlust av tänder. Ät mer citrusfrukter, kål, paprika, svarta vinbär, jordgubbar, kiwi, broccoli.
blek läppar
Hos personer med anemi, bleka läppar så ofta. De är något slags osynlig, och ofta har mer och mer blåaktig. Så är det med detta kriterium, är det nödvändigt att donera blod för hemoglobin. Förutom de bleka läppar människor kan känna andfådd, yrsel, trötthet. Äta ekologiskt mörk choklad, russin, spenat, linser, granatäpplen, äpplen, mörkgröna bladgrönsaker.
Se även: Varför havregryn kan vara skadligt för frukost
Pale skin
Oftast, om en person har ett blekt ansikte, hans brist på vitamin B12 i kroppen är tydligt närvarande. Det kan också vara närvarande konstant trötthet. Ät mer ost, kokt ägg, kan du ta kosttillskott.
svullna ögon
Mycket ofta svullna ögon, tror vi ett tecken på allergi, konjunktivit, eller bara känsligheten i ögat. Om du ständigt svullna ögon, då, troligen saknar kroppen jod. Ät mindre vanligt salt eftersom Det är stor skada på kroppen. Förbrukning av en tillräcklig mängd av jod kommer att förbättra shchitovidki, minska svullnad och lindra kroppen från hormonstörande - klor, fluor och brom. Ät mer baljväxter, ägg, grönsaker havet, dricka kefir.
Håret blir sprött och torrt
Kvinnor är vana vid med håret förändring, nämligen när de är sköra och torra, liksom mjäll, omedelbart söka hjälp av masker och dyra schampo. Och i själva verket kan detta symptom tyder på en brist på vitamin B7. Så vad du än gör med ditt hår, kommer ingenting att förändras. Det är nödvändigt att påverka insidan. För övrigt kan biotinbrist uppstå från långvarig användning av antibiotika. Ät mer svamp, avokado, bönor, solrosfrön, valnötter, gröna ärtor.
Besök din läkare om du har några konstiga symptom som kvarstår under en längre tid. En erfaren läkare identifiera orsaken till en sjukdom, ordinera rätt kosttillskott, kost, och se till att hjälpa dig normalisera ditt tillstånd och utseende!
Se även: Naturlig mask för håravfall
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/zdorove/9-priznakov-kotorye-ukazyvajut-na-to-chto-u-vas-neperenosimost-gljutena.html
