Om du blir för stark störande tankar du ständigt tänka på negativa händelser som har varit i det förflutna eller kan hända i framtiden, är det dags att bli av med sådant tänkande.
Ja, vi analysera några specifika ögonblick av sitt liv, att förstå vad de ska göra härnäst. Men om det finns någon form av fixering vid det negativa, det är inte normalt.
Så, vad gör du när negativa tankar smyga in?
Negativa tankar börjar i ditt sinne, och inte vara beroende av händelser. Om en person är ständigt tänker bara om de fattiga, har han hela utvecklar sin egen negativa yttrande. Vilka åtgärder behöver genomföras för att neutralisera negativitet?
Kända Harvard psykologer säga att vi är bara hälften av dess existens, att koncentrera sig på nuet. Och vi är glada när vi lever här och nu, oavsett vad vi gör.
Se även: Som härletts från lederna och hela kroppen urinsyra
Här är hur man handskas med negativa tankar
1.Negativnye tänkte - detta är normalt
Du kan vara en framgångsrik person, begreppen positiva och vänliga, men du ensam vet vad som händer i ditt huvud. Men allt detta visar mycket snabbt i färd med att kommunicera med psykologer. Det finns inte en person som inte försöka bekämpa deras "negativa jag", det är en tonåring eller en rik professionell. Därför det allra första steget mot de negativa och störande tankar - detta meddelande och accepterar deras kognitiva förvrängningar.
2.Mysli - bara tankar och mannen själv ger dem värde
Vår hjärna vilar aldrig och alltid hanterar en stor mängd data. Och en timme tanke kan vara tusen eller mer. Och några av dessa idéer kommer upp till ytan, och vi betalar dem för mycket uppmärksamhet. Det är de negativa tankar vi oftast inte ger vila. Vi fokuserar bara på det negativa, och kastade bort de positiva tankar. Detta gör oss limmade att frukta. Så bör du bestämt förstå att tanken - det är bara en tanke. De är inte dåligt, inte bra! De har inte så mycket oavsett hur mycket du berätta för dem att han hade blivit bedragen! Det är inte nödvändigt att ta dem på allvar.
3.Reshenie i dina händer
Ingen kan på vågen av en trollstav bara gå och rensa minnet av alla negativa tankar och ångest. Du - en vanlig människa, en sårbar och ofullkomliga. Men du kan lyckas om kampen med sina tankar. Bestäm vad som ligger bakom dina negativa tankar, erkänna för dig själv att dessa tankar lurar tomhet som du förråda dem så mycket känsla!
Det finns två kategorier av stressfaktorer. Några av dem kanske inte är under vår kontroll, och å andra sidan kan vi göra något. Därför, om du är orolig för vad som kan påverka, sedan lära sig att släppa negativa tankar, är denna uppgift är möjligt! Ingenting minskar vår oro snabbare än handling.
Glöm inte att negativa tankar - det är bara en tanke. Och du måste erkänna det. Tänk, och om det kommer att förändras om du ständigt oroa och oro om något? Nej, naturligtvis, men du fyller själv negativt, och hans nerver mycket anläggningen.
Om du är mycket svårt att hantera sin ångest och negativa tankar på egen hand, tveka inte att kontakta en psykolog. Specialisten kommer att välja taktik, varefter du kommer att kunna rensa minnet av alla dåliga saker, och börja tänka på bra!
Se även: 7 tillstånd på dina naglar, som kan sägas om problem i kroppen
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravit-s-negativnymi-i-trevozhnymi-myslyami.html
