På jakt efter möjligheter att gå ner i vikt snabbt och effektivt, kvinnor är villiga att absolut någon uppoffring. De sitter på en mängd olika dieter, svältande, tortera i gymmet. Och du kan göra lite annorlunda. Det finns en mycket intressant metod för viktminskning på gröt. Kontentan av det är att på bara tre dagar visar sig att gå ner i vikt och rena hela mag-tarmkanalen. Det är vad jag vill berätta för dig.
Havremjöl är en mycket användbar produkt för hälsa och skönhet person. Om du har planerat att åka på en riktig kost, är det en tredagars havregryn kost kan vara din utgångspunkt i dietförändring.
Kvinnor brukar inte ens tänka på vad man ska äta till nytta i samband med bantning. Vissa gör bara ett dricksvatten, och sedan problemen börjar med benen, blodkärl, hår och andra system och organ. Diet på gröt - det är inte bara rengöring och viktminskning. Det faktum att denna produkt innehåller många användbara spårämnen, till exempel, fluorid, kalcium, jod, fosfor, kalium, etc. Magnesium, som är en del av havregryn kan hjälpa dig att förbättra hjärt systemet. Dessutom innehåller havregryn ett visst enzym som hjälper kolhydrater är lättare att smälta, och det är mycket viktigt i färd med att gå ner i vikt. Det bör förstås att kosten inte bör vara "tom", är det bättre att konsultera en nutritionist, så han plockade upp de rätta produkterna till din diet, som inte bara kommer att bidra till viktminskning, men också kommer att kompensera för bristen på vissa mineraler och vitaminer.
Se även: Varför havregryn kan vara skadligt för frukost
Pros havregryn kost
- En sådan diet är en budget.
- Oatmeal - rika produkt, så att du inte kommer att känna en akut hunger under havregryn kost.
- Åldersgränser för diet existerar inte.
- Förbättrar hud och hår, tack vare den mättade sammansättning havregryn.
- Diet är inte förbjudet i gastrit och andra magsjukdomar.
- Med hjälp av kost du kommer att kunna rengöra tarmarna och hela organismen från ackumulerade gifter.
- I havremjöl mycket fiber, vilket har positiva effekter på mag-tarmkanalen, och även sänker kolesterolet.
- Diet bidrar till att förbättra ditt humör och ge en känsla av lätthet.
Nackdelar havregryn kost
- Meny vänder monotont, så att folk med en brist på viljestyrka inte stå och gå sönder.
- Vid användning av en diet utan att rådfråga en dietist, kan visas förstoppning och allergier.
Duration havregryn kost är bara tre dagar. Självklart, om du inte har negativa punkter, är du nöjd med menyn och du är redo att ytterligare framsteg, är det möjligt att utöka kosten till 10 dagar.
Innan du sätter dig ner på havregryn diet, måste du förbereda din kropp:
- Under tre dagar innan kosten, sluta äta skarp, mycket salt och rökt mat.
- Drick inte alkohol, kolsyrade drycker och 3 dagar före starten av kosten.
kost regler
- Kan läggas till havregryn nötter, grönsaker, bär och torkad frukt.
- Din sista måltid bör vara senast 4 timmar före sänggåendet.
- Om du kommer i alla fall känslan av akut hunger, kan du dricka ett glas kefir.
- Gröt kan ätas under hela dagen, kokt med kokande vatten eller kokt vatten.
- rekommenderas att inte använda sötningsmedel, kryddor och salt.
- Tillåtet att läggas till gröten lite honung och linfrön.
diet resultat
Feedback från kvinnor som har provat denna diet, kan man säga att gå ner i vikt på en diet av havregryn lyckas 3-10 kg!
Dessutom, svårighetsgraden av bladen från tarmarna, förbättrar hudens kondition.
När du har slutfört havre diet, rekommenderas det att flytta till en riktig kost, för att återigen inte vinst för mycket vikt!
Se även: Naturlig mask för håravfall
