Brosk som ligger vid korsningen av lederna. De är ett slags kudde som skyddar ben under rörelse. Brosk - Bindväv parat mer och ligament och muskler. Hur återställa brosk strukturen fanns det inga problem med lederna? Inkludera dessa livsmedel i kosten!
Brosk kan återhämta sig på egen hand, beroende på vilken typ av mat du äter. Stora fördelar kan ha livsmedel som innehåller aminosyran lysin, som deltar i förnyelsen av kollagen, som är en del av brosket. Låt oss börja äta mat som är användbar för vår brosk?
Dessa produkter kommer att hjälpa dig!
pomegranate
Produkten hjälper till att minska antalet inflammatoriska ämnen, som är associerade med överproduktion av ett speciellt enzym. behövs Samma enzym, så att säga att ersätta brosk, men vid förhöjd hans nivå, leder det till att brosk slitage. Du kan äta granatäpplen eller dricka granatäpple juice, naturliga, naturliga, åtminstone en gång i veckan. Välsmakande och hälsosamt! Dessutom normaliserar granatäpple nivån av hemoglobin i blodet.
Se även: Som härletts från lederna och hela kroppen urinsyra
mandlar
Dessa nötter innehåller mycket vitamin E, mangan, omega-3 fettsyror. Dessa komponenter är mycket användbara för hela kroppen, och leder också. Till exempel, E-vitamin - antioxidant som skyddar kroppen från skador av fria radikaler, omega-3 minskar inflammation och manganÅter lederna, hjälper glukosamin att arbeta effektivt och snabbt. På den dag du behöver äta en handfull mandlar att återställa brosk.
grönt te
Den innehåller antioxidanter, som fördröjer förstörelsen av lederna. Dricka blockerar produktion av molekyler som kan orsaka ledvärk, och reumatoid artrit.
Ginger + gurkmeja
Var noga med att inkludera i kosten ingefära och gurkmeja. De ökar ben brosk och anti-inflammatorisk effekt. Och gurkmeja och ingefära för att minska inflammation och smärta i lederna, dessutom förhindra ytterligare nedbrytning av brosk. För att starta processen att återställa brosk nödvändigt att äta en tesked av gurkmeja pulver och 0,5 tsk riven ingefära.
vitlök
Denna grönsak är helt enkelt magiskt, och hjälper till att lösa många hälsoproblem, till exempel, skyddar hjärt-kärlsystemet och påskyndar återhämtningen från förkylningar. Och tack vare dess sammansättning av svavel, produkten förhindrar effektivt smärta i lederna. Med samma framgång kan användas som en båge.
kokosnötolja
Denna olja används aktivt i kosmetika, men inte alla vet att det hjälper till att lindra smärta och inflammation i lederna. Kokosolja appliceras på skadade områden eller användning inne. Det återfuktar huden och skyddar mot svamp, bakterier och virus.
körsbär
I allmänhet, många bär bidra till att stärka hälsan, och normalisera tillståndet i brosk, och körsbär leder bara. Den består av antocyaniner som ger bär och användning, samt ge dem deras rika färger. Antocyaniner finns också i blåbär, björnbär och jordgubbar.
gelatin
Denna produkt hjälper till att naturligt återställa brosk i lederna. Så du bör äta rätter med gelatin så ofta som möjligt, till exempel, gelé, gelé och ben buljong. Gelatin regenerera broskvävnad, som Den har en liknande struktur.
Se även: 7 tillstånd på dina naglar, som kan sägas om problem i kroppen
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/zdorove/8-produktov-kotorye-pomogajut-vosstanovit-hryashhi.html
