För barn att utvecklas fullt ut, hade jag ett bra minne, som är aktivt och hälsosamt, normalt sätt läroplanen, behöver den en balanserad kost. Om barnet är att konsumera tillräckligt med vitaminer och mineraler, som således varken som välbefinnande och kan bli fråga. Många föräldrar till barn med alla typer av saker med sina vitamin-mineral som rådde dem till vänner. Det är fel, det första alla läkemedel bör skriva en barnläkare, och för det andra, ibland helt enkelt fullt diet, med införandet av användbara produkter.
Här är produkter som måste finnas i kosten för din student!
vatten
Människokroppen består av 80% vatten, och, naturligtvis, barn är inget undantag! Därför är uttorkning är mycket farligt och kan leda till allvarliga störningar i kroppen! Genomsnittlig vuxen bör dricka upp till två liter vatten om dagen, barn cirka 1,5 liter. Vatten ger den normala alla kemiska reaktioner i kroppen, men det är bättre att inte köpa läkemedel mineral- och kolsyrat.
valnöt
Alla vet att valnötter liknar hjärnan, vilket innebär att de förbättra en persons minne. På dagen barnet är tillräckligt att äta 5 stycken, så att det är mycket bättre på att ta till sig informationen. I nötter mycket omega-3, så att de är så användbart.
Se även: Som härletts från lederna och hela kroppen urinsyra
ägg
Som en del av äggen en hel del näringsämnen och aminosyror som är nödvändiga för en växande organism. Dessutom är mycket tillgänglig produkt, och det kan vara varje dag, kommer med en mängd olika rätter: äggröra, stekt ägg, toast, kokt ägg, etc.
fisk
Nu nästan alla förskolor och skolor som det var under sovjettiden, på torsdag - fisk dag. I fisken, och det är bättre att ge företräde åt fet havet innehåller syror som tas bort från kroppen kolesterol. Detta förbättrar minnet och cirkulationen. Också fiska en hel del användbar fosfor och jod. Det är bäst att laga fisk med kokt smårätter: pasta av durumvete, bovete, ris.
citron
Citrusfrukter är rika på C-vitamin och B, vilket innebär att barnet ständigt äta dem, kunna förbättra deras fokus, förbättra immunförsvaret och stärker nervsystemet. Citroner kan ätas så färsk och fryst. Mycket bra alternativ - dricka varmt vatten med tillsats av citronsaft.
honung
Honung är rik på spårämnen, som är mycket fördelaktigt för hjärnan. Till exempel, förbättrar kolin minne, lugnar och ökar koncentrationen. Bara det är viktigt att se till att barnet inte är allergisk mot denna produkt. Dessutom hjälper honung mycket bättre absorberas magnesium och kalcium, ökar hemoglobin och förbättrar immunitet.
puls
Baljväxter många kolhydrater, vilket bidrar till att säkerställa barnets kropp behöver energi för att skona. Folsyra ökar mentala förmågor och stärker minnet. Dessutom ger denna produkt en lång mättnad. Bönor och ärtor hjälper befria kroppen av alla gifter, hålla i gott skick och bind muskelvävnad.
Kom ihåg denna fantastiska lista med riktigt användbara produkter för ditt barn. Naturligtvis är de användbara för vuxna. Därför inkludera dem i din kost så fort som möjligt!
Se även: 7 tillstånd på dina naglar, som kan sägas om problem i kroppen
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/zdorove/7-produktov-kotorye-neobhodimy-v-racione-vashemu-rebenku-shkolniku.html
