Sommar matlagning är inte så mycket och jag vill, men måste äta i alla fall. Därför är det nödvändigt att titta på recepten enkla sallader som är beredda snabbt, är kosten och vansinnigt läcker. Erbjuder ett urval av fem sallad recept från en ung kål!
Kål är känd för sin låga kaloriinnehåll, och det är perfekt för fasta dagar och kost. Du kan även äta det varje dag, och att få fett bara fungerar inte! Du kan byta ut coleslaw middag - mycket välsmakande, lätt att laga mat och ingen gravitation.
Lätta sallader med kål
Sallad med selleri
Du behöver:
- groddar - 200 g;
- morötter - 1 st,.
- gurka - 1 st;.
- selleri - skaftet 2;
- vitlök - 2 tänder;
- vegetabilisk olja - 2 msk;.
- citronsaft - 1 msk;.
- sojasås - 2 tsk;.
- svartpeppar.
Hur man förbereder:
Gurka och morötter skuren i tunna strimlor, finhacka kål, selleri, skuren i små bitar. Blanda soja, olja, citronsaft, tillsätt krossad vitlök. Fyll såsen sallad.
Sallad med tonfisk
Du behöver:
- konserverad tonfisk - 200 g;
- groddar - 400 g;
- grön lök - en liten balk;
- tjock yoghurt - 3 msk;.
- salt och svartpeppar.
Hur man förbereder:
Kål behov av att finhacka, strö över salt och lite mäsk hand. Sätt henne bitar av fisk och hackad lök. Pepper smak, och smaka av med yoghurt sallad.
Se även: Som härletts från lederna och hela kroppen urinsyra
Sallad med apelsiner
Du behöver:
- groddar - 0,5 kg;
- apelsin - 2 st;.
- Salt - 1 tsk;.
- socker - 1 tsk;.
- svartpeppar;
- Apple vinäger - 2 tsk;.
- Olivolja - 2 msk;.
- Alla greener.
beredning:
Grind och grönkål, strö socker, salt, peppar. Lite skaka komponenter. Med apelsiner, ta bort skal och vita plenochki, skär frukten i små bitar. Kasta citrus till kål, häll sallad med vinäger och olja.
Sallad med mozzarella
Du behöver:
- groddar - 300 g;
- rödlök - 1 st;.
- gurka - 1 st;.
- Cherry - 8 st;.
- mozzarella - 250 g;
- Salt - 0,5 tsk;.
- Olivolja - 3 msk;.
- honung - 1 tsk;.
- citronsaft - 1 msk;.
- greener;
- svartpeppar.
Hur man förbereder:
Finhacka kål, kom ihåg det med salt i en stor skål. Tillsätt lök, skivad i halvringar, hackade färska örter, hackad gurka. Skär mozzarella i bitar och körsbärstomater på mitten, lägga till komponenter. Blanda honung, citronsaft, olja och peppar, säsong sallad. Du kan lägga till en liten smak av oliver.
Sallad med senapssås
Du behöver:
- groddar - 300 g;
- Ärtor konserverade - 4 msk;.
- oliver - 10 st,.
- grön lök - en liten balk;
- valnötter - 4 kernel;
- socker och salt - till smak;
- Eventuella greener;
- citronsaft - 3 msk;.
- vegetabilisk olja - 3 msk;.
- Senapsfrön - 1 tsk
Hur man förbereder:
Strimlad vitkål behov av att mosa med socker och salt. Rör det skär ringar oliver och ärter. Nötter liten hacka, hacka örter - sätta i en sallad. Separat gör en sås av olja, citronsaft, peppar och senap. Krydda salladsdressing.
Gå ner i vikt på kort tid, precis tillräckligt för att ersätta din middag med en av dessa läckra lätta sallader. Av någon anledning vill jag bara överraska sommar olika godsaker hans hushåll. Men i värmen med hjälp av en gasspis - det är ett levande helvete. Därför sallader kål blir för oss en verklig räddning. Närande, lågt kaloriinnehåll och välsmakande! Var noga med att prova det!
Se även: 7 tillstånd på dina naglar, som kan sägas om problem i kroppen
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/poleznoe/5-vkusnyh-sytnyh-i-legkih-salatikov-iz-molodoj-kapusty.html
