Varma sommaren vi alla ser fram emot! Färskhet blommande blommor, sång av fåglar, fladdrande fjärilar, strålande sol, ett minimum av kläder, simma i floden och havet. Men inte alla har möjlighet att enkelt överföra värme. Om du är också mycket hård sommardagar, sedan lyssna på dessa effektiva tips!
Stå värmen - kan man säga, en vetenskap, och vem som helst kan lära sig det.
Inget behov av att dricka kallt vatten
I varmt väder, tycks det, kan du dricka mycket kallt eller isvatten. Men, du vet, att effekten av släcka törsten med sådant vatten, inte för länge. Efter 5-10 minuter, du redan börjar svettas och tyna bort i värmen igen. Bättre osötad dryck brygd varm (rumstemperatur) eller te. Naturligtvis bör te inte vara för varmt, dricker det varmt. Soda, förresten, som verkar för att uppdatera och som inget annat än perfekt för den varma årstiden, inte släcka törst, då arbetsprincip - ju mer du dricker, desto mer du vill. Det är värt att nämna om den dagliga mängden av vattenförbrukningen. En vuxen bör dricka ungefär 1,5 liter, det är i normala tider, men i värmen detta belopp bör ökas. Experter säger att du bör dricka en liter vatten varje timme!
Se även: Som härletts från lederna och hela kroppen urinsyra
Värmen rör sig inte mycket på gatan
Det är nämligen inte nödvändigt att göra några plötsliga rörelser. Här, till exempel, idrottare måste springa och på sommaren, men de gör det på morgonen när det är svalt, eller på kvällen när solen redan minskat sin aktivitet. Om du inte tränar, utan helt enkelt tvingas in i dagsljus för att gå till gatan i affärer, trafiken rör sig smidigt, och gå in i skuggorna. Och ett annat tips. Efter en sådan en promenad i värmen, skölj anklar och fötter med kallt vatten. I detta område finns en stor koncentration av biologiskt aktiva punkter, så effekten på dem i värmen med kallt vatten, är det mycket bra att samma trevliga.
Dricka grönt te
Nu på Internet ett stort antal recept för uppfriskande sommar drinkar. Här har du en av dem. Förbered en karaff, en volym på cirka en liter. Kasta skär tillsammans med citronskal (naturligtvis noggrant tvättade). Sätt grönt te, och komponenter häll varmt vatten, låt infunderas. När te har svalnat kan du lägga mynta, honung, lite is. Återigen, inte dricker isen, kom ihåg den första punkten, lite kan kylas, är inte nödvändigt kallt. Grönt te för detta recept - det är otroligt läckra och friska.
Gör "antisharf"
Detta är en self-made japanska luftkonditionering. Kanske på några japanska målningar eller gravyrer du såg bilden av människor med vita näsdukar runt halsen. Detta är den "antisharf". Du kan använda en scarf i någon annan färg, som du har. Blötlägg i kallt vatten, tryck och knyta runt halsen. Varje gång en näsduk kommer att torka upp, det måste åter i blöt i kallt vatten, och tillbaka till knyta runt halsen. Relief i varmt väder du efter bara ett par minuter.
vilodag
Värme ansträngande dag, så försök att ordna en paus på eftermiddagen. Och ändå! Kasta alla alkoholhaltiga drycker i värmen. Alkohol torkar ut kroppen, så att vätskan ständigt krävs. Framför allt kan man inte dricka alkohol i solen.
Dessa tips är ganska enkel och kan vara, kommer någon verkar löjligt och meningslöst, men de är beprövade och mig personligen.
Se även: 7 tillstånd på dina naglar, som kan sägas om problem i kroppen
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
