Från en stroke dör varje år fler och fler människor. Det är i varje fall inte vara bland dem, är det nödvändigt att följa vissa regler!
Stroke - är dålig cirkulation i hjärnan. Det kan uppstå på grund av fartyg brista, vilket leder till hemorragisk stroke, blodpropp eller blockering av fartyget - som följaktligen leder till en ischemisk stroke. Och i den första och i det andra fallet, gör ingenting positivt av sjukdomen inte vänta. Till exempel i det första fallet, börjar orsaka blod att påverka hjärnvävnaden som inte ger henne en chans att fungera normalt. Vid ischemisk stroke, hjärnceller inte längre får syre och näringsämnen, och därigenom döda.
Någon förlorar det, någon rörlighet av vissa delar av kroppen, någon dör. Till exempel 20% av strokepatienter helt förlorar sin förmåga att gå, 30% - är i behov av särskild vård och endast 8-10% efter att ha genomgått behandling, kan återgå till ett normalt liv.
Omöjligt att förutsäga stroke inträffar plötsligt, så du måste ha tid att ringa en ambulans.
riskgrupp
Det finns vissa faktorer som gör människor utsatta för utveckling av stroke:
- hypertoni;
- hjärtsjukdom;
- diabetes;
- fetma;
- tar vissa läkemedel;
- stillasittande livsstil;
- högt kolesterol;
- rökning;
- sömnapné;
- ålder över 55 år;
- kön - hane stroke händer ofta.
Se även: Som härletts från lederna och hela kroppen urinsyra
stroke förebyggande
Nu läser de regler som måste följas för att inte få en stroke.
1.Kontroliruyte din vikt
För övervikt en person har en ökad risk för hjärtsjukdomar, ofta trycket ökar, diabetes visas. Om du gå ner i vikt, minst 5-6 kg, kan du avsevärt minska risken för alla dessa problem, och, inklusive stroke.
2.Skorrektiruyte mat
Ät mer frukt och grönsaker. Det är denna mat hjälper till att sänka blodtrycket och förbättrar elasticiteten i blodkärlen.
3.Broste rökning
Rökning är en mycket negativ effekt på blodkärlen, och även, i synnerhet om du är en passiv rökare.
4.Bolshe drag
Särskilt väl bidra till att förebygga stroke: simning, cykling, löpning och promenader normalt. Här kommer det att finnas en omfattande vård: du kommer att gå ner i vikt, kommer att kunna normalisera blodtryck, förbättra villkoren för blodkärl och hjärta.
5.Snizte alkoholkonsumtion
Experter, men konstigt det än kan verka, inte ringa alls sluta dricka. Men för att minska förbrukningen av alkoholhaltiga drycker är nödvändig. En liten mängd alkohol kan även vara användbar. Nämligen, kan en portion innefatta - 350 ml öl, 147 ml vin, 17 ml ren alkohol, berikade drycker - 44 ml. I varje fall är det nödvändigt att diskutera med läkaren den dos som du inte kommer att göra ont.
6.Eshte mindre trans fett
De minskar lumen blodkärl och blodproppar kan bildas mycket lättare. Så inga margarin, kex, chips och snabbmat!
7.Kontroliruyte AD
Blodtrycket bör inte överstiga 130/80 indikatorer. Om du märker att ökningen av blodtrycket var ofta konsultera en läkare.
8.Kontroliruyte blodsocker
Det finns tecken som gör att tiden för att fånga diabetes, missa inte dem!
Naturligtvis, för att minska till noll risken för stroke på något sätt. Men dessa förebyggande regler kan hjälpa dig! Du bör också veta hur det ser ut som en stroke, att ha tid att hjälpa en älskad!
Se även: 7 tillstånd på dina naglar, som kan sägas om problem i kroppen
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/zdorove/8-pravil-dlya-preduprezhdeniya-insulta.html
