Korngryn - det är prisvärd och användbar produkt för person. Det är dock korn gröt inte alltför populär, så att säga, är det inte för alla. Kanske denna verksamhet av smakpreferenser, och kanske vi bara inte vet hur man laga den. Jag råder dig att vara uppmärksam på korn, eftersom även efter värmebehandlingen, inte förlora sina goda egenskaper! Krupa är rikt på mineraler och vitaminer, det är så värt att veta om det i detalj!
Fördelar och nackdelarna med korn
Korn gröt - en integrerad del av en hälsosam kost. Detta beror på sammansättningen av mättade spannmål:
- vitamin B, K, PP, D, E, A;
- fosfor;
- krom;
- kalium;
- magnesium;
- järn;
- zink;
- lysin;
- fiber;
- gordetsin;
- selen.
Alla dessa vitaminer är bra för nervsystemet, immunförsvaret, metabolism, tänder, naglar, hår, etc. Ät korn, vitaminbrist, och du inte ansikte!
Fosfor normaliserar ämnesomsättningen, endokrin funktion, och förbättrar hjärnans aktivitet. Fosfor behövs för att idrottare, eftersom ökar uthållighet.
Lysin förbättrar produktionen av kollagen, bromsa åldrandet, har en antiviral effekt.
Gordetsin har en antibakteriell effekt.
Selen - en kraftfull antioxidant.
I allmänhet, befrämjar korngryn viktminskning, stärker kroppen, tar bort toxiner och slagg.
Men det finns korn, dag och natt - det är inte så användbart. Bovete korn innehåller gluten, som är dess höga konsumtion bidrar till urlakning av kalcium från skelettet, vilket leder till benskörhet hos vuxna och rakitis hos barn. Därför bör alla vara med måtta.
Se även: Som härletts från lederna och hela kroppen urinsyra
Vem behöver ha korn?
Korn stärker immunförsvaret, men kapabel att bota människor från många sjukdomar. Sådana är de egenskaper hos produkten:
- antipyretikum;
- antifungal;
- antibakteriella;
- antiviralt;
- antracit,
- ett diuretikum;
- antiinflammatoriska;
- mjukgörande;
- kramplösande.
Därför användbar korn gröt, för både kvinnor och män. En särskild fördel med produkten är för magen, eftersom det rockar tarmen och tar bort från honom toxiner, utan att ge dem möjlighet att suga i väggen.
Det är mycket användbart att äta korn gröt i dessa sjukdomar:
- lever- och njursjukdomar;
- diabetes;
- hepatit;
- förkylningar, influensa, virus;
- svampsjukdomar;
- artrit;
- prostatit;
- hemorrojder;
- halsont;
- onkologi;
- hosta, etc.
I alla dessa sjukdomar korn kommer att ha en positiv effekt från den första dagen i användning. Precis innan du matar barnet gröt, är det nödvändigt att rådgöra med din barnläkare. All materia i gluten, eftersom små barn kan vara allergisk mot ett ämne, och i allmänhet är det skadligt för en växande kropp. I varje fall är det nödvändigt att vara försiktig med sådana produkter på upp till tre år.
Med den tid som krävs för att laga korngryn från 40 minuter till 1,5 timmar. Det beror på vilken typ och tiden för blötläggning. För det första måste säden sköljas för att tvätta bort eventuellt överskott som ansamlas på ytan av kornen efter transport och bearbetning. Om pre-blöt korn 1-1,5 timmar, sedan panorera det kommer att behöva laga mat för 40-50 minuter, multivarka - timme i en mikrovågsugn - ca 40 minuter. Till korn gröt vände lös på ett glas spannmål tagna 2,5 koppar vatten. Caloric en spannmål per 100 g är 108 Kcal.
Ät korn vuxna behöver inte mer än 2-3 gånger i veckan. Gravida kvinnor och personer som är benägna att fetma, med hög syra och förstoppning av korn bör överges.
Se även: 7 tillstånd på dina naglar, som kan sägas om problem i kroppen
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/poleznoe/polza-i-vred-perlovoj-kashi.html
