Hur är det svårt för någon att vägra att sova även på något att äta. Huvud uppmärksamhet bör ägnas åt de produkter som du använder, eftersom vissa av dem faktiskt leda till viktökning, medan andra inte orsakar några skador på figuren, men ändå en dröm Jag kommer att stärka.
Glöm inte att mycket säkrare tätt frukost, trots allt fick kroppen kommer att bränna kalorier även före middagen. Men om middagen är tight, då du möter viktökning! Men vad man ska göra om det är för dig att helvetet - Gå till sängs hungriga? Svaret är enkelt! Det finns livsmedel som du kan äta på natten utan att frukta för viktökning.
Dessa produkter kommer inte att leda till viktökning om du äter dem på natten!
gurkor
Dessa grönsaker består huvudsakligen av enbart vatten, lågt kaloriinnehåll, och innehåller en hel del näringsämnen.
kål Kalev
Denna kål är låg i kalorier, och den innehåller en hel del fiber, protein, vitaminer och näringsämnen.
kalorifattig ost
Om osten är låg i kalorier, gärna äta det på natten. Men han är full av protein, vilket är mycket användbart.
Hela korn spannmål
Du kan även äta fullkorns flingor med mjölk, även, och det kommer inte att skada figuren.
Se även: Som härletts från lederna och hela kroppen urinsyra
bananer
Mycket rik frukt är rik på fibrer, inget fett, så - äta!
Äpplen och jordnötssmör
Jordnötsolja innehåller mycket protein, och äpplen är rika på fibrer. Kombinera ihop en intressant blandning förebygger cravings och förbättrar matsmältningen.
selleri
En annan produkt som är vatten nästan 95%. Dessutom, selleri mättad kalium, folsyra, fiber och andra användbara substanser. I en del av produkten innehåller endast 6 kalorier!
grekisk yoghurt
Fettfri grekisk yoghurt - perfekt för en kamp på kvällen hunger.
chokladpudding
Det kan tyckas överraskande och konstigt, men en kopp choklad pudding - bara en perfekt måltid för natten. Njut, och inte rädd för att potolsteet.
kalkonkött
En liten bit av detta kött skadar inte, men det kommer att mätta.
morötter
Bedövning lågt kaloriinnehåll, rik och mycket användbar grönsak som kan ätas på natten.
blåbär
Rika på antioxidanter, och en kopp bär innehåller totalt 85 kalorier.
Och vilka produkter är i alla fall att du inte kan äta på natten?
kycklingkött
På grund av det faktum att en kyckling innehåller mycket protein, är det möjligt att bromsa matsmältningen med nästan 50%. Och om det finns en kyckling innan du går till sängs, helt enkelt göra dig din kropp arbetar hårt för att smälta mat. Och det kan inte bara skada siffra, men också störa sömnen.
mörk choklad
Choklad - det är koffein och teobromin. Dessa två substanser stimulerar nervsystemet, ökar renheten av hjärtfrekvens och störa sömnkvaliteten. Dessutom en hel del kalorier i choklad, som gör ont figuren eftersom en liten bit du är osannolikt att sluta?
kryddstark mat
Men allt ostrenkoe bara tända din aptit och då du verkligen börjar utan alternativ smalyvat allt i sin väg.
feta livsmedel
Till exempel, snabbmat - rejäl, kalori, fett, men tänk vad som skulle hända med din kroppsform? Det är bättre att inte äta dessa livsmedel, eftersom de inte bara leda till viktökning, men också skadligt för matsmältningssystemet, inklusive stora mängder fett stimulerar produktionen av ett stort antal magsaft som leder till halsbränna.
Se även: 7 tillstånd på dina naglar, som kan sägas om problem i kroppen
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/poleznoe/8-zakusok-kotorye-mozhno-kushat-pered-snom-ne-boyas-isportit-figuru.html
