Vi säger att ett leende - en kort person. Och faktiskt är det svårt att inte hålla med den populära visdom, eftersom det första intrycket görs på andra, till stor del beror på tänderna.
Felaktiga tand leads vård till olika problem, såsom bräcklighet av ben, tandköttssjukdomar, infektioner och andra sjukdomar. Allt detta bidrar till att förhindra den årliga rengöring och tandundersökning. Dessutom, för att upprätthålla starka tänder och använda enkla regler. Genom att följa dem, enligt tandläkare, tänder förblir friska tills ålderdom, och inte orsaka några problem.
1. Kalcium i kosten
Kalcium - är den viktigaste byggmaterialet av tänderna. Därför att ha en vacker och vitare leende, du kan inte hindra kalciumbrist i kosten. Naturlig och rik källa av detta element är mejeriprodukter.
Glas mjölk, yoghurt, kefir, kärnmjölk eller ostmassa måste alltid finnas i en meny, som vill ha starka tänder. Dock vara medveten om att dessa produkter inte uppfyller dagsbehovet av organism för kalcium. Studier har visat att den genomsnittliga persons kost ger kroppen med bara hälften av de standarder som krävs. Sålunda är det nödvändigt att tillgripa kalciuminnehållande läkemedel eller kosttillskott.
2. munhygien
Detta är en av de viktigaste förfaranden, utan vilken den vackra och starka tänder inte hända. Föräldrar lära barn att borsta sina tänder efter varje måltid. Men få människor att tala om språk hälsa och insidan av kinderna. Inte mindre viktigt i detta avseende är den vanliga byte av tandborsten. Tandläkare rekommenderar att du ändrar det minst tre gånger i månaden.
Utöver traditionella rengöringsborste kan använda tandtråd (tandtråd) eller ett balsam. Klordioxid däri dödar mikroorganismer, rensar och förhindrar plack halitos.
Om situationen inte tillåter att fullt ut ta hand om munhygien, skölj bara med vatten. Ett annat syfte med rengöring är tuggummi. Det kan du inte bara bli av med matrester och fräscha andan, men också för att återställa syra-basbalans.
3. Rätt mat
Även äta konventionella produkter stödjer vi tänderna. Hur detta hända? Till exempel, tugga hårdost ökar pH av dental plack (plack), vilket hämmar utvecklingen av kariogena bakterier. Det stärker emaljen. Förutom, processen för tugg stimulerar frisättningen av saliv, som i sin sammansättning innefattar talrika ämnen som skyddar tänderna.
D-vitamin, särskilt av vilka många i fet fisk, kött och mejeriprodukter, hjälper absorptionen av kalcium, den viktigaste komponenten i ben tänder.
De flesta grönsaker, såsom broccoli, spenat, paprika, blomkål, vitlök, morötter, sötpotatis är en källa till coenzym Q10. Detta ämne har en positiv inverkan på periodontium - bindväv mellan plattan och alveolerna hos tandroten cement. Q10 skapar också en skyddande barriär för tandköttet. Förutom att stärka av gummin, många grönsaker innehåller ämnen som deltar i mineralisering av tänder och salivproduktion.
Slutligen jordgubbar. Detta bär kommer att göra tänderna vitare.
4. grönt te
Det visar sig att grönt te hjälper tänderna. Dess effekt liknar fluorering. Kopp grön dryck innehåller omkring 0,3 mg fluorid. Även i unga tänder ämnet ansamlas i stora mängder. Men med åldern, minskande lager. Fluor utarmning leder till instabilitet och karies.
Till skillnad från svart te och kaffe, gröna teblad mörk plack på tungan och tänderna.
5. cigaretter
Sluta röka nu! Detta skäl är inte bara cancer i munnen, men också olika parodontala sjukdomar.
6. kolsyrade drycker
Sammansättningen av soda innefattar fosfor. Små mängder av detta element är användbart för munhålan. De flesta av dess koncentration i kroppen tvättar kalcium, vilket gör det svårt att återmineralisering av tänder. En mängd olika tillsatser och färgämnen kolsyrad dryck att skada tandemaljen.
Det är viktigt att komma ihåg!
Friska tänder - är inte bara ett vackert leende, men också det allmänna hälsotillståndet i kroppen. Därför att deras tillstånd bör behandlas med omsorg och med stor uppmärksamhet. Annars tandproblem leda till allvarliga infektioner, diabetes, hjärtsjukdomar och sådana konsekvenser som oförmåga att tugga mat och talsvårigheter.
