Den här artikeln beskriver funktionen hos levern, de faktorer som påverkar den, och livsmedel som hjälper till att hålla levern frisk.
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
Levern är inblandad i processer såsom avlägsnande av toxiner, nedbrytning av hormoner, avgiftning av blodet, depån av glykogen, fett upplösning och lagring av viktiga mineraler och vitaminer.
På grund av förorening av luft och gifter på grund av dålig kvalitet på maten blir det viktigt att veta hur man tar hand om och ta hand om levern.
leverfunktionen
● Metabolism och destruktion av alkohol, droger och kemikalier, avlägsnandet av toxiner.
● Den utbyte av gamla röda blodkroppar, reglering av blodkomposition.
● produktion av kolesterol.
● Produktion av vissa proteiner behövs av kroppen.
● Lagring av vitamin A, järn och andra mineraler.
Potentiella leverproblem
För kroppen behöver stöd av sin hälsotillstånd ska fungera ordentligt. De flesta människor inte inser vikten av detta. Dessutom är det accepterat att tro att cirros, som orsakas av alkohol och tobak - är det enda problemet.
Men allt är mycket mer komplicerat. Förutom alkohol och tobak, leversjukdom, uppstå av olika skäl: kronisk undernäring, läkemedel, kemisk exponering, äta råa skaldjur och många andra.
Ämnen och produkter som är skadliga
● Alla de enkla sockerarter som finns i stora mängder i bearbetade livsmedel och färdigmat, och kolsyrade läskedrycker.
● Acetaminofen (paracetamol) och andra droger.
● Fetma och alkoholfria fettlever.
● Fysisk inaktivitet.
● Högt kolesterol.
● diabetes och hjärtsjukdomar.
● Överskott vitamin A.
● transfetter.
● Autoimmuna sjukdomar: hepatit C.
● alkohol och tobak.
Nu när du vet alla risker som är förknippade med hälsa, kan vi diskutera de 12 produkter som hjälper detox levern.
detox produkter
1. mandlar
En utmärkt källa till vitamin E. Det skyddar mot fettlever. Mandel och andra nötter är också bra för hjärtat.
2. bananer
Det ingår i många dieter. Innehålla upp till 500 mg kalium. Bananer förbättra matsmältningen, som accelererar frisättning av metallerna och toxiner.
3. blåbär
Polyfenoler, dessa bär hämma utvecklingen av alkohol fet sjukdom. Andra livsmedel rika på polyfenoler - mörk choklad, oliver och katrinplommon.
4. broccoli
Inte den mest attraktiva av produkterna, men användbart. Detta är en av de bästa grönsaker för levern.
5. kaffe
Fördelarna med denna dryck för hälsan är ofta diskuteras. Ändå studier visar att 2-3 koppar om dagen minskar risken för levercancer.
6. grönt te
Rik på catechin - en antioxidant som skyddar mot många former av cancer, inklusive levercancer.
7. sötpotatis
700 mg kalium, fibrer och långsamt smältbara kolhydrater - det är bara en liten del, vilket är användbart för levern.
8. havregrynsgröt
Havregryn innehåller en hög dos av fiber, som behåller en lång mättnad. Studier visar att havregryn hjälper till att gå ner i vikt, orsaken till leversjukdom.
9. färska grönsaker
Råa grönsaker och färska juicer - grunden för daglig frukost. Rödbetor, brysselkål och blomkål, morötter, gurka, grön - den perfekta lösningen för att bibehålla hälsan.
10. spenat
Glutation - en antioxidant som skyddar cellerna från gifter. Om du använder spenat rå eller som en bas för sallad, en lever patienten inte oroa dig.
11. Örter och kryddor
Kanel, kummin, curry, oregano, rosmarin och salvia - allt bra för avgiftning.
12. vatten
Inte heller någon lista inte skulle vara komplett utan vatten. Rent vatten är användbar för olika skäl, varav en är den eliminering av toxiner.
Bevara och bibehålla lever hälsa - de viktigaste uppgifterna. Från hälsan hos kroppen är direkt beroende av allmäntillstånd i kroppen. Att äta livsmedel som anges ovan, du tar hand om din kropp, hjälper till att påskynda avlägsnandet av toxiner från kroppen.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
7 typer av produkter, som förhindrar återupprättandet av levern
10 grundläggande reglerna för frisk lever
12 den vanligaste leversjukdom
