Inte överraskande har stavgång vunnit stor popularitet och har blivit en del av många människors liv, eftersom så många fördelar du får genom detta lätt och njutbar upplevelse.
Vilka är fördelarna du kan förvänta dig?
1. friskt hjärta
Hjärtsjukdomar, åderförkalkning och högt blodtryck uppstår ofta på grund av övervikt. Med regelbunden träning stavgång, kombinerat med en diet, kan du "kasta" till 5 kg per månad. Vidare, under gång förbättrar tarm och accelererar metabolismen, på grund av vilket intensivt brända kalorier.
Inte utan anledning Nordic Walking rekommenderas för patienter som har drabbats av en hjärtinfarkt. Under vandring vidga blodkärlen, förbättra syresättningen av organ och vävnader. Detta, tillsammans med svett utsöndras toxiner och överskott av utgångssalter normaliserar blodtryck och sänkt kolesterol.
2. härdnings sjukdomar
Äldre människor varje dag kämpar med ryggen och midjan smärtor. För att klara av sjukdomar till stor hjälp för stavgång. Den använder de övre och nedre delarna av kroppen, aktiverar alla grupper av muskler, rygg, leder och ben. Pinne som ytterligare stöd, minska belastningen på benen och rygg, och därigenom minska smärta.
Handrörelser utveckla baksidan av skuldermuskulaturen - triceps. Detta eliminerar så kallade "pelikaner defekt" - slapp hud av händer, vilket är ett resultat av snabb viktminskning eller åldrande.
3. Kroppen blir starkare
Som utbildning stärker stavgång immunförsvaret och härdar kroppen och ökar motståndskraft mot sjukdomar. Den utvecklar andningsorganen och berikar kroppen med syre, som klargör att tänka och förbättrar hjärnans funktion.
Det är viktigt att komma ihåg!
Lätt motion ger styrka och mod, i synnerhet i det fria, omgiven av natur. Stavgång - är inte bara ett bra sätt att förbättra din hälsa, men också en aktiv semester. Alltid gå in för sport och ta hand om din hälsa!
