Havregryn - "klassiska" frukost. Det anses vara en mega-hjälpsamma och rekommenderade tiden för användning. Dock vara medveten om att det inte bara innehåller hälsosamma ingredienser i havregryn. Det finns kategorier av människor för vilka denna produkt är inte lämplig att prata om det nyheter Yu.
I havremjöl föreliggande fytinsyra, och det är osäkert element. Fytinsyra saktar absorptionen av kalcium i tarmen och därmed kan bli en orsak till brist är ytterst nödvändigt organism mineral. Dessutom accelererar fytinsyra urlakning av kalcium från skelettet.
Av denna anledning terapeuter råder extrem försiktighet för att ge havregryn småbarnVars kropp är särskilt starkt behov av kalcium för att bilda ett skelett och tänder. Om barnet är försvagad, växer långsamt, är gröt bättre att helt eliminera från kosten. För friska barn får använda det - men strikt med måtta.
Dessutom kan havremjöl vara önskvärt för äldre kvinnor. Efter klimakteriet kvinnans kropp börjar att lida av en brist på kalcium, vilket leder till benskörhet och osteoporos, benägenhet till brott. Det gröt under sådana omständigheter är det inte att du kan inte riktigt, men absolut inte varje dag. Enligt forskarna finns det mycket mer användbar än andra spannmål - korn, bovete eller hirs, bör havregryn vara en sällsynt maträtt.
Dessutom, havregryn inte lämpar sig för personer vars kroppar kan inte tolerera glutenInnehåller gluten. Som lider av denna sjukdom kan inte smälta inte bara havre, men andra sådana korn - råg, vete och korn. Läkare tyder på att glutenintolerans ses ofta hos barn, så föräldrar vid utfodring spannmål måste du noga övervaka effekterna och om du har problem med matsmältningen nödvändigtvis till terapeut.
Den mest önskvärda för vyer användning havregryn experter tror frukostflingor i form av havregryn, som endast kräver hälla mjölk. Regelbunden konsumtion av havre kan bidra till utvecklingen av diabetes, varnar experter.
"Förutom fytinsyra i denna produkt innehåller också en hel del stärkelse. I processen för matsmältningen, är det omvandlas till glukos, som utlöser frisättning av stora mängder insulin, "- berättade forskare.
