Protein frukost kommer att fyllas under en lång tid, skriver med2.
En rejäl frukost som innehåller livsmedel från proteinrika livsmedel hjälper sated och minskar aptiten under dagen, enligt amerikanska forskare från University of Missouri.
Forskarna genomförde en studie med datortomografi. Det visade sig att proteinrika livsmedel minskar intensiteten av signalerna i hjärnan som kontrollerar motivation och glädje som vi får från mat. Det gör att du inte överäta resten av dagen, om lunch måltid med proteinhalt, förklarade experter.
Experter sammanfattade att människor som inte äter på morgonen, ofta ohälsosam snacks, överäta, klyfta på night, få extra vikt och som ett resultat, lider av problem med övervikt, och ungefär 60% av ungdomarna inte äter frukost alls.
Var noga med att äta frukost, och det är önskvärt att det var tillräckligt tät som innehåller protein livsmedel betonade forskare.
Glöm inte att gilla, prenumerera och dela på sociala nätverk. Lämna dina kommentarer.
11 intressanta fakta om kaffe
Vem bör inte äta gröt
Golden mjölk - en traditionell indisk drink
