Avstånd täckte 10 000 steg om 8 km.
Dietister säker, om du vill gå ner i vikt - du behöver röra sig mer. Och här är det bara den teknik 10.000 steg per dag.
Så hur många kilo kommer att kunna bränna och passerar ett sådant avstånd?
Att bränna 100 kalorier, kommer att behöva gå cirka 1,6 km. Om vi antar att 10 000 steg - det är 8 km, avståndet spendera 500 kalorier per dag. Under en vecka mängden kalorier bränd kommer att vara 3500, vilket motsvarar cirka 0,45 kg fett. Och en sådan belastning och en minskning av kroppsvikten är inte farliga och kommer inte att ge upphov till skada.
Dessa beräkningar är inte tros vara korrekt och de är olika för varje individ. Men den grundläggande roll spelas av kosten. Huvudregeln är att gå ner i vikt måste du äta färre kalorier och bränna mer.
Glöm inte att gilla, prenumerera och dela på sociala nätverk. Lämna dina kommentarer.
Hur man gör steg om dagen för att hålla sig frisk
Vad är användningen av stavgång
10 fördelarna med stavgång
