Först av allt - du gå ner i vikt. Gå ner i vikt är en av de största fördelarna med att ge upp söt, men inte den enda.
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
Vad kommer att förändras i ditt liv, när du slutar att äta godis?
Alla organisationer som deltar i hälsa och näring, som leds av Världshälsoorganisationen rekommenderar dagligen konsumerar en vuxen högst 6 teskedar enkla sockerarter.
verkar socker på kroppen som ett läkemedel. Om gradvis under åren för att vänja sig vid det, då bli av med det kommer inte att bli lätt, eftersom den ständiga minskningen av glukos påverkar kroppens arbete som en helhet. Och det handlar inte bara om viktminskning. Redan under den första veckan efter att ha gett upp godis, kommer du att märka förändringar i kroppens funktion och utseende.
1. Huvudvärk mindre
En av orsakerna till huvudvärk är fluktuation i blodtryck. Tryck, som i sin tur är starkt beroende av blodsockernivån. Den stiger när vi äter något sött, och sedan minskar. Frekventa och plötsliga blodtrycket sjunker kropp reagerar på en huvudvärk. Sålunda kan sockret vara en av orsakerna till huvudvärk eller migrän.
2. Minskar risken för hjärtinfarkt och stroke
Om blodtrycket är hög jämfört med normal, inte äta socker och se hur kroppen reagerar. Kanske med tiden börjar trycket att långsamt avta, som påverkar hjärtat. Detta kommer att minska risken för hjärtinfarkt och stroke.
3. Minskar "onda kolesterolet"
Om man bortser från kosten socker faller så kallade "onda kolesterolet" eller LDL. Dess höga nivå förknippas inte bara med fet mat, som många tror, men med en hög halt av socker i kosten. LDL efter uteslutning socker kan sjunka till 30%.
4. Minskar risken för depression
Ingenting förbättrar humöret, som choklad eller glass efter en hård dag. Men dessa produkter är socker höjer stämningen bara för ett ögonblick. Sedan glädjen reduceras och kan även leda till psykisk ohälsa.
Således studie utförd av det brittiska Institute of Epidemiology och folkhälsa under ledning av Anika Knüppel visade att regelbunden konsumtionen av socker ökar risken för psykisk ohälsa med 23%. Dessutom ökar det sannolikheten för återkommande depression hos människor belastas av sjukdomen.
5. mjukare menstruation
En kost rik på socker gör läkningen av någon inflammation i längre och mer komplicerat. Man hänvisar också till smärtsamma menstruationer. Dessutom, socker bidrar till utvecklingen av prostaglandiner (ämnen som reglerar blodtryck, livmodersammandragningar) som provocera smärta. Ju fler godis, desto mer smärta.
6. Balance blodsocker
Om en lång tid du åt en hel del godis, är det troligt att organismen har förvärvat insulinresistens, vars uppgift är att reglera blodsockret. Som ett resultat kan mängden falla fritt och att växa, vilket leder till diabetes. Vid uppsägning av socker kraftigt minskade risken för denna sjukdom.
7. god sömn
Här regeln är enkel: mindre socker, desto mer sömn. Varför? Av flera skäl. För det första, "injektion" av glukos i blodet - är energi. Därför brickor av choklad svårt golv sova på natten.
För det andra är njurarna arbetar mest intensivt på natten, försöker få överskott av socker från kroppen. Därför söt kvällsmat kraft gå på toaletten oftare.
För det tredje, om sockerkonsumtion i sig inte orsakar inflammation i urinblåsan, bidrar det till den intensiva tillväxten av bakterier, och därmed indirekt orsak till blåskatarr.
8. vacker hud
Vad är kopplingen mellan socker och hudproblem? Huge.
På huden bearbetade livsmedel med ett högt glykemiskt index, och deras täta ledningar användningsområden till ett överskott av glukos i blodet med samtidig insulinresistens. I blodet ökar IGF-1 (IGF-1) hormon, och är ansvarig för utsöndring av talg.
Dessutom en kost rik på socker höjer blodtrycket, vilket i sin tur leder till ett fenomen som kallas glykation (härdning av bindvävnad). Detta ändrar kollagenstrukturen i huden, vilket gör den mindre elastisk. Resultatet är svullnad, djupa rynkor, ändrar färg. Upphävande av söta bara en månad markant förbättrar hudens kondition.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
7 produkter, sockerersättningsmedel
Varför ska du ge upp socker
Hur man ger upp socker och rena kroppen av restsubstanser
