För samstämmigheten i människokroppen, liksom för produktivt arbete i hjärnan, vi alltid måste äta rätt. Om produkter som förbättrar hjärnans funktion, förklarar Med2.
Livsmedel som innehåller mycket järn förbättra prestandan inte bara hjärnan, men också fungera som en helhet.
Många människor idag är i högsta grad saknas järn. Kompensera för sin brist på, speciellt när du behöver fokusera så mycket som möjligt och behandla den tredimensionella informationen på kort tid, hjälpa gröna äpplen, bovete eller rågbröd.
Också positivt påverkar kyckling eller nötkött lever och i säsong - mogna granatäpplen.
"Kunskapsarbetare klagar ofta intermittent minnesförlust. För att avhjälpa denna situation, och bättre och förhindra det, bör vara så ofta som möjligt för att inkludera i kosten morot, ananas, avokado. Speciellt före en viktig dag, möte eller examen rekommenderas att ingå i kosten för dessa produkter, till exempel genom att förbereda en sallad av dem, "doktorn rådde.
Fyll det bättre än olivolja eller senapsolja. Öppen för ny information hjälper livsmedel rika på vitaminer i grupp B. För att göra detta, ofta inkludera i din kost skaldjur snack och en handfull nötter.
Bli av med känslan av "tungt huvud" hjälper glukos, som är en stor källa till energi för nervcellerna.
"Men glöm inte att de resulterande bakverk, kakor och choklad glukos kommer in i blodomloppet snabbt, men också dess koncentration i blodet minskar. Men dessa snacks har en negativ inverkan på figuren. Eftersom att få alla nödvändiga element är mycket mer användbar och ändamålsenlig av frukt och grönsaker, spannmål eller torkad frukt, "- säger experten.
Dessutom vid en konstant belastning och mentalt arbete är det viktigt C-vitamin, som hjälper blodkärlen i hjärnan. Ät rika livsmedel som de behöver på en daglig basis för att skjuta upp "i reserv" kroppen helt enkelt inte kan. Eftersom dagliga kosten bör vara närvarande för att välja någon säsongs färsk frukt, grapefrukt.
tankar hastighet är direkt relaterad till närvaron i kroppen kalcium och kalium. Därför nödvändigt att ordna på jobbet snack med ost och tomater, kommer en perfekt mellanmål för att ladda hjärnan också vara en ost med torkade aprikoser och katrinplommon.
Glöm inte att gilla, prenumerera och dela på sociala nätverk. Lämna dina kommentarer.
Förbättrar minnes krydda
11 intressanta fakta om kaffe
8 stimulantia för uppmärksamhet och minne som ingår i produkter
