Uppgiften att välja mat den mänskliga hjärnan löser många gånger under varje dag. Men trots alla olika måltider och mellanmål som nu är tillgängliga för den vanliga konsumenten, måste en del av dem alltid kvar i kosten, skriver healthinfo.
Vanligtvis allt de försöker att se till att maten var varierat. Studien personal vid Cornell University (USA) visade att den genomsnittliga personen är mer än 200 gånger per dag fattar beslut som rör mat och dryck, välja vad, var, när och hur mycket man ska köpa, äta och dricka.
Men, även om dietister rekommenderar att äta varierat, amerikanska forskare säger, bör vissa produkter ingå i den dagliga kosten som det kan verka tråkigt.
Här är tre obligatoriska produkt för varje dag
1. Havre (inte flingor)
Särskilt lämplig för regelbunden användning de kallade havregryn (av spannmål, flingor istället). Det är ett idealiskt val inte bara för frukost men också till garnering, konstaterade experter.
Fördelarna med havregryn, enligt experter, är ovärderlig. Det innehåller många viktiga mineraler för att bibehålla hälsan, såsom magnesium, fosfor, kalcium, zink, selen, B-vitaminer Oatmeal för mänsklig konsumtion är inte bara hälsosamt, men också lider av anemi, övervikt, eller som har problem med mag-tarmkanalen, samt med ett svagt hjärta.
2. ägg
Nyligen genomförda studier har slutgiltigt motbevisat påståendet att ägg innehåller för mycket kolesterol betonade experterna.
"Regelbunden konsumtion av ägg hjälper till att bibehålla god fysisk form, det hjälper till att förbättra hälsan, förbättra minnet och mentala förmågor" - det är deras dom.
3. kefir
Också, enligt resultaten av läkare från USA, en permanent kost bör definitivt omfatta naturliga mejeriprodukter - såsom yoghurt. I det som läkarna säger, innehåller mycket kalcium - mer än i mjölk.
"Förutom kalcium och yoghurt innehåller probiotika, som har en positiv effekt på matsmältningsprocessen och bildandet av en stark immunitet. Drick det inte bara möjligt utan också nödvändigt hela dagen", - experter rekommenderar.
Användbar information omHälsa & Life.Tack!
6 skäl att äta ägg varje dag
7 anledningar till varför du behöver dricka kefir varje dag
Vem bör inte äta gröt
