Hur man ändrar graden av saltintag, säger medikforum.
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
Enligt WHO: s rekommendationer, bör graden av konsumtionen av salt per dag inte överstiga 5 g
En ny rapport från National Academy of Sciences sade att fokus på denna siffra är fel, bör detta lagstadgade tröskel minskas. Enligt amerikanska forskare, det övre tröskelvärdet för normen förbrukade saltet bör vara 2,3 gram per dag.
Moderna människor äter mycket salt, och WHO rekommenderade mängden av 5 g i praktiken många övervinna, inte ens märker det. Men enligt den nya rapporten, även äta den ökända hastighet av 5 gram salt, människor riskerar allvarligt skada dig själv - med tanke på antalet forskare bedöms som giftigt för kroppen. Det vill säga, i deras ord, "att tillämpa omedelbara och direkta skador på hälsan."
På tal om skadan, forskare tar ökad risk för hjärtsjukdomar och blodtryck stiger, vilket ökar belastningen på hjärna och njurar.
Enligt rapporten, bör hastigheten för saltintag ses över och minskas - inte är dess övre tröskel Det måste vara större än 2,3 gram per dag, och det genomsnittliga beloppet per dag av ätligt salt bör vara ännu lägre. Även 2,3 g, enligt experter, tröskeln toxicitet.
Nya standarder för konsumtion av salt
1. Newborn från 7 till 12 månader - inte mer än 370 mg salt per dag.
2. Barn från 1 år till 3 år - inte mer än 800 mg.
3. Barn från 4 till 8 år - inte mer än 1 g
4. Barn 9 till 13 år - mindre än 1,2 g
5. Teens över 14 år - inte mer än 1,5 g
6. Vuxna - upp till 2,3 gram salt per dag.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
Varför ska du ge upp socker
7 produkter, sockerersättningsmedel
5 produkter med ökad kalcium dos
