Alla vet att den främsta orsaken till leversjukdom - överdriven alkoholkonsumtion. Förutom alkoholhaltiga drycker, kan problem uppstå på grund av övervikt och dåliga matvanor.
Levern är involverad i många metaboliska processer. Det är tack vare henne finns det en omvandling av kolhydrater, fett, proteiner eller hormoner. Kroppen bryter ner gifter samt distribuerar hela kroppen viktiga föreningar och näringsämnen.
Så, hur man tar hand om levern? Först av allt måste du ändra din kost och göra lätt tillgängliga produkter i den.
Vilka produkter bör konsumeras för levern att fungera?
1. avokado
I en frisk lever kost avokado inte kan vara frånvarande. Detta är källan till L-aspartat, en aminosyra som är involverad i de metaboliska kroppscykler. Frukten innehåller också glutation - ett ämne som bibehåller korrekt drift kroppen och skyddar cellerna från dess toxiner.
2. gurkmeja
En annan produkt, en positiv effekt på levern. Spice skyddar kroppen från giftiga ämnen: alkohol, skydd av växter eller negativ läkemedelsverkan. Dessutom ökar det galla produktion och stöder dess transport in i tolvfingertarmen. Gurkmeja kan användas som ett komplement till lunch eller som en tinktur.
3. betor
Beets - en av de bästa "städare" i levern. Root hjälper det att eliminera gifter ur kroppen. Sammansättningen av många vegetabiliska vitamin A, B1, C och mineraler: kalium, kalcium, magnesium, järn och mangan. Men det viktigaste är ett ämne betain (växt pigment) - en kraftfull antioxidant, är involverad i protein matsmältningen. Färska betor juice är ett diuretikum, laxermedel och choleretic egenskaper som minskar belastningen på levern.
4. amarant
Detta är mycket användbart medicinalväxt. I sin sammansättning är antioxidanter som skyddar mot skadliga fria radikaler. Amaranth - är källan till fenolantioxidanter, tokoferoler och andra biologiskt aktiva ämnen som krävs för en frisk lever. Dessa ämnen skydda sina celler från de toxiska effekterna av alkohol och droger.
5. kål grönkål
För korrekt drift av lever krävs grönsaker, inklusive kål avföring. Denna källa till vitamin A, C, K och kalcium. Dessutom innehåller kål sulforaphane och indoler - aktiva ingredienser som skyddar mot levercancer. Vegetabiliska blad lättsmält. De kan användas i kombination med friska spannmål eller mager, kokt kött.
Användbar information omHälsa & Life.Tack!
7 produkter som bidrar till att neutralisera lever alkohol
12 produkter som hjälper rena kroppen lever
Hur man bygger levern
