Missbruka inte yoghurt - i stora mängder kan det vara skadligt, varnar nutritionist. Enligt läkaren, optimal dricka ett glas kefir på två dagar, skriver medikforum.
Dietist Lydia Ionova delade rekommendationer om måttlig användning av kefir. Först och främst bör det drickas med omsorg för personer med kroniska sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, som yoghurt är en källa till mättat fett, och missbruk av denna typ av fett Harms personer med sjukdomar hjärta.
Nutritionist klargjort att två koppar yoghurt innehöll 6 gram fett, som ger 40% av kroppens behov av mättade fetter. Därför som kärna, och friska människor att engagera sig i en användbar fermenterad mjölkdryck är fortfarande inte värt det.
Dessutom yoghurt överge det vore lämpligt för personer med laktosintolerans, liksom de som Det lider av magsjukdomar, eftersom dessa sjukdomar kontraindicerat när alla produkter baserade på jäsning.
Fortfarande, för de flesta människor, kefir - en mycket användbar produkt som förser kroppen med det värdefulla proteinet för att bibehålla hälsan, B-vitaminer, kalcium, koppar, fluor och jod. Detta är en av de bästa representanterna för en grupp av probiotika som främjar tarmhälsa. Yoghurt innehåller bakterier som aktiverar utvecklingen och tillväxten av "bra" bakterieflora och hämmar utvecklingen av förruttnelse mikroorganismer. Kefir innehåller ca 30-40 probiotiska stammar. Till exempel, en av dem - lactobacillus kefiri - inte ger upphov skadliga mikroflora, inklusive Salmonella, Helicobacter pylori och E. coli.
Användbar information omHälsa & Life.Tack!
5 skäl att man inte kan dricka kefir
Varför finns det ingen anledning att dricka komjölk
Golden mjölk - en traditionell indisk drink
