Hälsosamma vanor tillåta mer än en tredjedel lägre risk för cancer. Så säger forskare vid University of Sao Paulo och vid Harvard University, skriver med2.
Enligt forskarna kommer efterlevnaden av vissa villkor i samband med en hälsosam kost minskar risken för förekomsten av cancer i struphuvudet, lunga, orofarynx, matstrupe och tarm, minst två gånger.
1. fysisk aktivitet
Forskare säger att staten bör uppmuntra övningen, att popularisera dem bland befolkningen. Människor ska kunna idrotta på grund intill huset.
"Ökad fysisk aktivitet och sysselsättning garanteras unpicked kan minska dödligheten i cancer och minska antalet nya fall," - uppgav författarna av projektet.
2. Minska alkoholintag
Som förebyggande av cancer forskare rekommenderar åtgärder för att minska alkoholkonsumtionen till en nivå mindre än 50 g per dag.
3. BMI-kontroll
Body mass index över 25 indikerar övervikt. Fetma - en beprövad faktor i den ökade risken för cancer.
4. kalciumintag
Forskarna påpekar vikten av adekvat kalciumintag från mat, inte mindre än 200-400 mg per dag.
5. reduktion tobak
För att minska förekomsten av cancer experter anser effektivt minska tobakskonsumtionen av rökare minst en tredjedel.
Användbar information omHälsa & Life.Tack!
10 farligaste livsmedel som bidrar till utvecklingen av cancer
6 av de regler som skyddar mot cancer
10 bästa livsmedel som skyddar mot cancer
