Naturligtvis ska du inte panik och överge dem till förmån för den enda hälsosamma livsmedel, men det är bättre att hålla deras aptit. Långvarig användning av dessa produkter kan leda till irreparabla konsekvenser.
Här är 10 av de mest skadliga produkter, som bör vara särskilt försiktiga.
1. chips
Smakar alla marker, men ohälsosam mat, är mycket beroendeframkallande. Precis ätit ett par krispiga potatisskivor "öppnar dörren" för förvärv av flera paket. 100 gram förpackning innehåller 30-60 gram fett och 400-600 kalorier. Som jämförelse, samma mängd fett hårdost - produkt rik på värdefulla protein och kalcium - innehåller ca 250 kcal. Frekvent konsumtion av chips kan bidra till utvecklingen av diabetes, hjärtsjukdomar och cancer.
2. Malet kött och konserverad
Dessa livsmedel orsakar misstro det uppenbara skälet: man vet aldrig vad de är gjorda. Det största hotet mot vår hälsa är ofta falla i dessa senor, hud och brosk.
Dessutom kan sådana produkter innehåller stora mängder av animaliskt fett, salt, konserveringsmedel och smakförstärkare. Framför allt kan de hitta natriumglutamat, som ansvarar för hälsoproblem såsom huvudvärk, magbesvär, hjärtklappning, överdriven svettning, trötthet och även mental nedgång förmågor. En vanlig ingrediens i bearbetade livsmedel är också potentiellt cancerframkallande nitrit och natriumfosfater, begränsande mikronäringsämnes smältbarhet.
3. vitt bröd
Varor av vetemjöl - grunden av kosten för de flesta människor, men få människor att inse deras verkliga skada. Vitt bröd - en kolhydrat bomb. Bara två skivor ökar blodsockernivåer samt en chokladkaka.
Vetemjöl innehåller gluten - ett protein spannmål, vilket också är närvarande i korn. Gluten har en negativ inverkan på hälsan, i synnerhet minskar psyko fysiska förmågor, provocera inflammatoriska processer och ökar intestinal permeabilitet, vilket leder till utveckling av en autoimmun sjukdomar. Dessutom innehåller vitt bröd ofta artificiella "förbättrare", vilket ger lukt och utseende, men inte ge hälsofördelar.
4. Kex och godis
Som i fallet med chips, de är svåra att bryta sig loss, så det är lätt att gå för långt med dem. Speciellt godis leverera en otrolig känsla för smak, och tack vare sockerhalten ökar nivån av serotonin i hjärnan, vilket leder till en behaglig känsla.
Tyvärr kan alltför frekvent användning av cookies få obehagliga konsekvenser för hälsan. Först och främst beror detta på överdriven konsumtion av socker. Även om det inte finns någon sackaros i godis, de innehåller glukos-fruktossirap, som snabbt höjer blodsockernivåerna troligt. Täta och starka svängningar i socker kan leda till diabetes och flera andra kroniska sjukdomar. Grund innehöll trans-isomerer av fettsyror, ökar kakor också nivån av kolesterol och främjar utveckling av kardiovaskulära sjukdomar.
5. kaffe
Detta är en av de mest kontroversiella produkter. Förutom de positiva effekter på kroppen, kaffe och leder ett antal negativa konsekvenser. Alla som har försökt denna dryck, vet att en liten kopp svart kaffe snabbt "sätta på fötterna", stimulerar blodcirkulationen, förbättrar humöret och ger energi. Den innehåller antioxidanter som tar bort fria radikaler ur kroppen, underlättar tarmen och förhindra utvecklingen av Parkinsons sjukdom.
Men de positiva effekterna av kaffe - detta är bara en sida av myntet. Bland de risker som är förknippade med konsumtion av drycken, finns det också, såsom sömnlöshet, hyperaciditet, migrän, gungor blodtryck, anemi (järn kaffe tvättar) och diabetes (koffein förbättrar insulinresistens och försämras tolerans glukos).
Naturligtvis beror mycket på mängden. Fångsten är att kaffe är beroendeframkallande - det är därför några av hans supportrar kan stanna vid en kopp per dag.
6. Margariner och oljor
Producenterna av vegetabiliska fetter övertyga oss om att margarin och smör är lika användbara. Men experter insistera på den andra. Vetenskapliga studier har visat att trans-isomerer, som finns i margarin, bidra till utvecklingen av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Dessutom kan vissa vegetabiliska oljor också vara farligt. I de flesta av dessa fettsyror förhållandet översteg omega-6 till omega-3 (utom linolja).
Överskott margarin och låg kvalitet olja i kosten ökar risken för cancer. Särskilt farligt är den termiska behandlingen av vissa vegetabiliska oljor (t ex solros), vilket resulterade i bildandet av karcinogena föreningar.
7. Snabbmat
Dietister säger att nyttan och processen för assimilering av den vanliga hamburgare och hamburgare från en snabbmatsrestaurang annorlunda. Detta beror på att maten är snabbmat består av "skräp". Enligt förra årets studie som publiceras i den vetenskapliga tidskriften Annals of Diagnostic Pathology, de flesta av av hamburgare har endast 2% av köttet, och allt annat är vattnet, bindväv, ben mals, kemikalier och tillsatser.
Även populära fjäderfä nuggets innehåller inte mindre än 50% av konstgjorda ingredienser och tillsatser bland vilket dimetylsiloxan härledd från silikon, eller tert-butylhydrokinon, produktolja produktion.
8. färgade drycker
Naturligtvis är vi inte talar om färskpressad juice och en färgad sötade drycker med lång hållbarhet. En bank cola volym 330 ml innehåller mängden socker, motsvarande cirka 10 teskedar sackaros.
De färgade dryck tillverkare lägger ofta konstgjorda sötningsmedel och därmed locka köpare som är överviktiga. Tvister om ämnen som aspartam, senaste cirka 40 åren. Enligt kontoret för Food and Drug Administration USA står aspartam för 75% av hälsoproblem. Bland symptomen av överdriven konsumtion av sötningsmedel är huvudvärk, illamående, kramper, depression, sömnlöshet, hjärtklappning, ångestattacker och mer än 80 andra sjukdomar. På lång sikt, artificiell "söt" tillsatser kan underlätta utvecklingen av hjärntumörer, multipel skleros, Parkinsons sjukdom och Alzheimers sjukdom, samt diabetes.
9. alkohol
Fadern av modern medicin, trodde Paracelsus att, beroende på dosen av varje ämne kan vara gift eller medicin. Dess koncept kan med framgång tillämpas på alkohol.
Drycker som innehåller etanol i små mängder kan ha en positiv effekt på organismen. Till exempel, innehåller öl vitamin B och en stor mängd av antioxidanter i vin är fenoliska föreningar, som kan inte överskattas för att förebygga hjärtsjukdomar och vodka, whisky eller konjak - ett bra sätt att förbättra matsmältningen och cirkulation. Men om du befinner dig i en överdriven tendens att alkohol kan du få allvarliga problem.
Alkohol dödar fler människor i världen än alla andra beroenden tillsammans. Konsumeras i överskott, nästan förstör alla viktiga organ av den mänskliga hjärnan, hjärta, lever, mage, lungor, bukspottkörtel, tarmar och muskler och hud.
10. salt
Det är svårt att förbereda en god måltid utan salt. Det ger klarhet och utsökta rätter betonar smak. Tyvärr det dagliga intaget av salt ofta överstiger normen. Hennes rikligt finns i korv, ost, bröd och andra förädlade livsmedel.
Salt orsakar en rad hälsoproblem och bidrar till utvecklingen av allvarliga sjukdomar. Konsumtionen av denna vita substansen i en mängd av mer än 5 gram per dag (partiell tesked) ger upptaget av näringsämnen och den normala funktionen hos organismen som helhet. På lång sikt kan detta leda till ökat tryck, urolitiasis, matsmältningssystemet eller ateroskleros (salt binder fetter).
källa kobieta.onet.pl
Stöd Liksom och prenumerera, att dela på sociala nätverk. Lämna dina kommentarer.
10 bästa livsmedel mot cancer
10 livsmedel som bör ätas dagligen
10 farligaste livsmedel som bidrar till utvecklingen av cancer
