Dietister påminns, efter 30 år, blir kroppen mindre toleranta mot vissa livsmedel och uppmuntra dem som har passerat åldersgränsen försiktigt gälla för bearbetade livsmedel, skriver medikforum.ru.
1. smaksatt yoghurt
Mycket ofta väljer vi yoghurt med bär eller frukt som en del av en diet. Men denna typ av mejeriprodukter innehåller ofta stora mängder socker. Varje sats var inte mindre än 47 gram. Det är mer etablerade proffs dagliga intaget av socker, vilket är för män och kvinnor 38 och 25 gram per dag, respektive.
I stället för smaksatt yoghurt är bättre att köpa en enkel, inga tillsatser. Ett hem add färsk eller torkad frukt i den.
2. sojaböna
Här är en annan produkt som bör vara användbara. Men i själva verket är det inte bättre än till exempel kött, som ofta de försöker att ersätta. Soja kan orsaka inflammation i kroppen och störa sköldkörtelfunktion.
Ett annat hot mot sojabönor, enligt forskare, är associerad med de inneslutna fytoöstrogener, vilka påverkar produktionen av östrogen i kroppen. Av denna anledning, i synnerhet sojabönor bör inte ges till barn som fortfarande växer.
3. Halm eller röret i drycker
Experter säger efter 30 år av en drink genom ett sugrör eller halm skadligt. Kan visas runt munnen veck och rynkor på grund av den tryckande rörelse under flytande sug. Och eftersom efter 25 år av kollagen i huden börjar bryta ner snabbare dessa repetitiva rörelser bidrar till uppkomsten av rynkor i ansiktet.
4. Odlas på fiskfoder
Tyvärr 70% av fisken som säljs i butiker och marknader, odlas på konstgjord väg. De som sysslar med god tro och skilsmässa fisk ofta "fyllda" tillväxtstimulerande, antibiotika och färgämnen. Måste jag förklara hur det är skadligt för kroppen? Experter rekommenderar att du köper och äter vilda fiskfångst.
5. vitt bröd
Blekt vitt mjöl ökar blodsockernivån och är väsentligen fri av vitaminer och mineralämnen i hela vete. Den vitt bröd är också mindre fibrer än fullkorn.
6. Fruktjuice i paket
Huvuddelen av den inköpta saften tillsatt socker, är mycket större än den som förekommer i själva frukten. De har också ofta pastöriserad, vilket innebär att eventuella värmekänsliga näringsämnen förstörs innan produkten når hyllorna.
7. Bakverk från butiker
I bakverk, som produceras i industriell skala, med hjälp av härdade oljor, produkten ser frisk under en lång tid. Således dessa skadliga transfetter inte ens behöver ange etiketten om de inte utgör mer än 0,5% av produkten.
8. Mikrovågspopcorn med smör
Som vi ålder, vi börjar naturligtvis tänka mer om hur du skyddar dig mot kognitiv försämring. Kost spelar en viktig roll i detta. Speciellt skadlig mat för hjärnan, enligt experter, är popcorn. De olje beläggning av kärnor, fullt transfetter, vilket negativt påverkar minnet. De förstör bokstavligen hjärnceller, varna dietister.
Stöd Liksom och prenumerera, att dela på sociala nätverk. Lämna dina kommentarer.
6 livsmedel som kan ätas på natten
10 produkter för att förlänga livslängden
10 regler för friska och rätt kost
