Den största fienden av din figur och hälsa - socker. För att bli av med sockerberoende är tillräckligt för att känna till några enkla regler, säger han koppling
Tragiskt alla flickor sötsaker - nummer ett på listan över förbud för att förlora vikt. Vad gör du om du redan har ingen styrka att uthärda, inte äta din favorit mellanmål?
Dessa fyra enkla tips hjälper lätt att ge upp godis.
1. Ingår i kosten komplexa kolhydrater
De, som godis, bryts ner till enkla sockerarter. Men till skillnad från det första fallet är det mycket långsammare och därmed längre lämna dig mätta. Även enkla kolhydrater bryts ner snabbt, varigenom kroppen för att leta efter nya energikällor i livsmedel.
2. Ge upp socker gradvis
Om du plötsligt bestämde en dag för att börja ett liv utan kolhydrater, kommer sannolikt att vara ett misslyckande din idé. Mycket mer effektivt skulle vara att minska sina dagliga portioner av socker. Åtminstone till att börja med, börja kasta te i några kuber av klump socker mindre än vanligt.
3. Inte uppmuntra sina ansträngningar sötsaker
Cake för befordran på jobbet, en kaka av minus två kilo på vågen, och så vidare. Vad sägs om att köpa en ny kjolar eller andra oätliga saker, som inte ger dig överviktig? mat belöning provocerar bildandet av ohälsosamma kommunikation, som vid stress kommer att vilja ta berget kakor. När allt kommer omkring är de förknippade med goda känslor. Det är bättre att investera pengarna i något mer användbar.
4. Alltid vara väl-fed
Ju mer du känner hunger, desto mindre kommer att kunna styra vad du äter.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
Produkter som förbättrar humöret
12 livsmedel som kan döda
9 de flesta skadliga produkter dagligen
